tag:blogger.com,1999:blog-45555818758906214022024-03-13T16:14:21.455-03:00Espacio de Psicoterapia - EMDR / Psicoanálisis Abierto / Gestalt / Alejandra Ferreiro - PsicólogaAtención On Line y Presencial.
Consultorio en Barrancas de Belgrano / Ciudad de Buenos Aires.Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comBlogger204125tag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-7364713817570169652022-02-01T13:32:00.001-03:002022-02-01T18:07:58.382-03:00Receso en Febrero 2022<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-WKMPh2nzS48/YflqfeqzG1I/AAAAAAAAqxs/osBwguNxNak9kOTZTREDmeeRKQyz3eZrQCNcBGAsYHQ/s1600/1643735666053048-0.png" imageanchor="1">
</a><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-WKMPh2nzS48/YflqfeqzG1I/AAAAAAAAqxs/osBwguNxNak9kOTZTREDmeeRKQyz3eZrQCNcBGAsYHQ/s1600/1643735666053048-0.png" width="400"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-WKMPh2nzS48/YflqfeqzG1I/AAAAAAAAqxs/osBwguNxNak9kOTZTREDmeeRKQyz3eZrQCNcBGAsYHQ/s1600/1643735666053048-0.png" imageanchor="1">
</a>
</div><br></div><div>Hola! <br></div><div>Gracias por interesarte en mi propuesta psicoterapéutica. Estoy recibiendo en estos días consultas a través del Formulario de Contacto de esta página y las mismas serán respondidas a mi regreso de las vacaciones. Asimismo te adelanto que en el presente la agenda está completa y a mi vuelta en febrero no tengo por el momento disponibilidad para entrevistar pacientes nuevxs. Tal vez en Marzo se produzca alguna vacante. El escenario es dinámico y depende de la evolución de las consultas ya en curso. Muchas gracias por tu comprensión. Estamos en contacto.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-6Kkqa8vZ17k/YflqasHKkMI/AAAAAAAAqxo/yExGk2vc9scWrMJnRmlATIzGQlQ74O9kACNcBGAsYHQ/s1600/1643735576385396-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-6Kkqa8vZ17k/YflqasHKkMI/AAAAAAAAqxo/yExGk2vc9scWrMJnRmlATIzGQlQ74O9kACNcBGAsYHQ/s1600/1643735576385396-1.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div><br><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-dtAzdae6cK0/YflgsApWphI/AAAAAAAAqw8/2xb7aFyX7EUP4kFKxQzT0fej_eMpSxOHACNcBGAsYHQ/s1600/1643733127327639-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</a>
</div></div></div>Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-59702964068306699752021-01-22T15:22:00.018-03:002021-01-23T14:42:33.829-03:00Vacaciones en Pandemia: Permiso para pausar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-z7PrY7zszyE/YAs7uhFT1eI/AAAAAAAAiY4/Yk5PYzTbwq4_FqQjV8dTNouE8LFo31nSQCLcBGAsYHQ/s542/IMG_20210122_175234.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="381" data-original-width="542" src="https://1.bp.blogspot.com/-z7PrY7zszyE/YAs7uhFT1eI/AAAAAAAAiY4/Yk5PYzTbwq4_FqQjV8dTNouE8LFo31nSQCLcBGAsYHQ/s320/IMG_20210122_175234.jpg" width="320" /></a></div><br /><a href="https://1.bp.blogspot.com/-e1OmZL79PcE/YAsdLMm4FlI/AAAAAAAAiYk/617SOzK-lPkgAh2-11K8-hHvEdC2Z0nhgCLcBGAsYHQ/s1080/IMG_20210122_142617_595.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-e1OmZL79PcE/YAsdLMm4FlI/AAAAAAAAiYk/617SOzK-lPkgAh2-11K8-hHvEdC2Z0nhgCLcBGAsYHQ/w640-h640/IMG_20210122_142617_595.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><blockquote><p>Chocolate por la noticia. La pandemia ha cambiado nuestros hábitos, nuestras posibilidades prácticas o económico-financieras para vacacionar. Muchos se han quedado en casa. A pesar de las dificultades tratamos de ser creativos e inventar algún modo de cambiar la rutina, contactar con la naturaleza luego del prolongado encierro, hacer un paréntesis a las obligaciones, o disminuir sensiblemente la carga horaria de trabajo para hacer espacio a la satisfacción de otras necesidades emocionales y biológicas ligadas al descanso. Nuestro cerebro necesita reposar. Cambiar de estímulos. Los que hemos podido trabajar durante la pandemia, en general lo hemos hecho de manera intensiva y en condiciones diferentes lo cuál ha demandado esfuerzos de adaptación importantes. Al mismo tiempo los fines de semana fueron menos reparadores en las zonas urbanas durante el confinamiento. Muchas personas en distintas actividades expresan el sentimiento de sobrecarga, agotamiento, hastío. ¿Qué cosa podemos hacer para relajarnos, para recuperarnos psicofísicamente? Si tenés la posibilidad de gestionar algún cambio que tu cerebro registre como «vacaciones» (por simple y pequeño que sea) planificá alguna cosa, aunque no hayas llegado al extremo del agotamiento. No es necesario ni recomendable llegar a tanto! Armar alguna minivacación, lo que se pueda de acuerdo a la posibilidad de cada uno, es una conducta de AUTOCUIDADO. La actitud de cuidarnos, de conectar con la necesidad de descanso es el primer paso. Preguntas: ¿Qué necesito para descansar? ¿Cómo puedo experimentar ese descanso en las condiciones actuales? Incluso si te tomás las vacaciones en casa será recomendable que organices una rutina marcadamente diferente que le informe a tu cerebro «estoy de vacaciones» y lo más importante de todo: que puedas sentir a conciencia alguna clase de alivio, de novedad, de alegría, de agradecimiento por estar experimentando ese cambio junto al permiso para descansar y para ponerte de formas simples en primer lugar, un ratito por día. En familia, no es fácil, ya sabemos. ¡Pero no es imposible! Todo en la vida mejora con atención y un poco de organización. Buen descanso!</p></blockquote><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Nz87sm9Hbw0/YAsXWh2oAgI/AAAAAAAAiYE/e50GNcr2Q4Y6WS1yzSPxnV_v0mTMV8kIwCLcBGAsYHQ/s1080/IMG_20210122_142617_596.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-Nz87sm9Hbw0/YAsXWh2oAgI/AAAAAAAAiYE/e50GNcr2Q4Y6WS1yzSPxnV_v0mTMV8kIwCLcBGAsYHQ/w640-h640/IMG_20210122_142617_596.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p>Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-1850228715334594972020-05-01T03:50:00.012-03:002022-09-25T14:46:42.385-03:00Necesidades Emocionales en los Tiempos del Coronavirus<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-jlrwa1TBPsU/Xql2HrnUhrI/AAAAAAAAdJQ/l4Kyt9zO6I4rxnh2QGPRku_ByJdvBAzUQCLcBGAsYHQ/s1600/trama%2Bnecesidades%2Bemocionales.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="509" data-original-width="1016" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-jlrwa1TBPsU/Xql2HrnUhrI/AAAAAAAAdJQ/l4Kyt9zO6I4rxnh2QGPRku_ByJdvBAzUQCLcBGAsYHQ/s640/trama%2Bnecesidades%2Bemocionales.jpg" width="640" /></a></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">
</span>
<br />
<div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Yf8iG4Qb64I/Xql7pkuPacI/AAAAAAAAdJc/_TRw1nvvtAs1yrwSZZFME6GGld3tpSxlgCLcBGAsYHQ/s1600/escena%2Burbana%2Bplacentera.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="757" data-original-width="550" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-Yf8iG4Qb64I/Xql7pkuPacI/AAAAAAAAdJc/_TRw1nvvtAs1yrwSZZFME6GGld3tpSxlgCLcBGAsYHQ/s640/escena%2Burbana%2Bplacentera.jpg" width="464" /></a></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><br />Que lo que nos hace bien no se pierda de vista. <br /><br />«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Preámbulo de la Constitución </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">de la Organización Mundial de la Salud. </span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="font-size: xx-large; font-weight: bold;">
</div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Hola. ¿Cómo estás? <br /><br /> La cuarentena por Coronavirus está exigiéndonos a todos muchas adaptaciones juntas.<br /><br />Hasta hace pocas semanas las sesiones de psicoterapia "remotas" eran habituales sólo con los pacientes que viven en otras provincias o países. Ahora agendamos encuentros virtuales hasta con los pacientes que son vecinos del barrio. </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Mucha gente está pasando la cuarentena consigo misma en su hogar. Otros conviviendo con la familia más tiempo que lo habitual.</span><br />
<div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br />Todos trabajando de manera diferente, o no trabajando, distribuyendo el tiempo de maneras nuevas, aprendiendo y sosteniendo nuevos hábitos, prescindiendo de cosas que nos gustaban, descubriendo otras nuevas o redescubriéndolas porque las teníamos olvidadas.<br /><br />Adaptándonos de la mejor forma que podemos a la situación en la que estamos.<br /><br />De eso se trata este artículo. De algunos <i>tips</i> concretos para que podamos mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con los otros, reciclar nuestra energía y nuestro ánimo de manera más eficiente... de modo regular o cada vez que lo necesitemos.<br /><br />Empezaremos con un poco de vocabulario para entender mejor:</span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"></span></span><br />
<div>
<div style="font-size: x-large;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large; font-weight: bold;">Diccionario Afectivo </span></span></span></div>
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-6YMhQQ4JGCI/Xq3SXsjwDcI/AAAAAAAAdPA/86CbgQYqifYRJNCV5XjCnj6gr0qOisEggCLcBGAsYHQ/s1600/Ampersand%2BDesign%2BStudio.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="886" data-original-width="736" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-6YMhQQ4JGCI/Xq3SXsjwDcI/AAAAAAAAdPA/86CbgQYqifYRJNCV5XjCnj6gr0qOisEggCLcBGAsYHQ/s200/Ampersand%2BDesign%2BStudio.jpg" width="165" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Fuente: Ampersand Design Studido</span></td></tr>
</tbody></table>
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></b></div>
<div>
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Necesidad</b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">: (1) Es aquello a lo cuál es imposible sustraerse. </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br />(2) Carencia de cosas que son necesarias para la conservación de la vida. <br /><br /><b>Emoción: </b>Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, <br />que va acompañada de cierta sensación corporal. <br /><br /><b>Vivencia:</b> Experiencia, suceso o hecho que vive una persona y que contribuye a configurar su personalidad <br /><br /><b>Sentimiento:</b> Es la suma de una emoción y un pensamiento. Una emoción se transforma en sentimiento en la medida que uno toma consciencia de ella, cuando etiquetamos la emoción y emitimos un juicio acerca de ella. </span><br />
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b>Resiliencia</b>: La resiliencia es la capacidad de una persona o grupo para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles y de traumas a veces graves.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><span style="font-size: x-large;"><b>Somos cuerpomente. </b></span></span><br />
<div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-RpJQ35AnPyQ/Xq3Vjm_0GPI/AAAAAAAAdPM/Qi1CX5_clKYS0CHRNrlTXpXDCLaXs7u_gCEwYBhgL/s1600/Shut%2Bdown%2Byour%2Bbrain%2Bfor%2B10%2Bto%2B20%2Bminutes%2Bevery%2Bday%2Band%2Byour%2Blife%2Bwill%2Bdrastically%2Bchange%2Bfor%2Bthe%2Bbetter_.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1028" data-original-width="1188" height="553" src="https://1.bp.blogspot.com/-RpJQ35AnPyQ/Xq3Vjm_0GPI/AAAAAAAAdPM/Qi1CX5_clKYS0CHRNrlTXpXDCLaXs7u_gCEwYBhgL/s640/Shut%2Bdown%2Byour%2Bbrain%2Bfor%2B10%2Bto%2B20%2Bminutes%2Bevery%2Bday%2Band%2Byour%2Blife%2Bwill%2Bdrastically%2Bchange%2Bfor%2Bthe%2Bbetter_.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption"><span style="font-size: x-small;">Fuente de la imágen: <a href="https://www.mensjournal.com/adventure/5-reasons-start-meditating-now/">https://www.mensjournal.com/adventure/5-reasons-start-meditating-now/</a></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Así como biológicamente nuestro cuerpo necesita vitaminas, minerales, oligoelementos, agua, oxígeno para vivir; nuestra mente o nuestro “ser psicológico” necesita recibir nutrición emocional, esto es: que mis necesidades emocionales también sean satisfechas. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: x-large;"><b>¿En qué consisten nuestras necesidades emocionales y cómo se satisfacen? </b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-LC0atiYkmQE/Xq3lKLLOtdI/AAAAAAAAdQM/J5hhRMeuROISXltmQW3tl2Fqcr9-MgFagCLcBGAsYHQ/s1600/cerebro%2Bemojis.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1318" data-original-width="1600" height="263" src="https://1.bp.blogspot.com/-LC0atiYkmQE/Xq3lKLLOtdI/AAAAAAAAdQM/J5hhRMeuROISXltmQW3tl2Fqcr9-MgFagCLcBGAsYHQ/s320/cerebro%2Bemojis.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Las necesidades emocionales son relaciones de cierta calidad (claramente de calidad nutritiva) que necesitamos establecer con personas, cosas, actividades y con nosotros mismos y que se experimentan como sentimientos o vivencias que necesitamos experimentar para sentirnos seguros, felices, completos, satisfechos o en paz. Sin ellas, podemos sentirnos inseguros, infelices, frustrados, heridos, insatisfechos o molestos. <br /><br />Las emociones que generalmente experimentamos <i>colorean</i> el modo en que percibimos nuestra vida, nuestras capacidades y nuestras posibilidades. <br /><br />Que nuestras necesidades emocionales sean satisfechas hace posible mantener nuestro equilibrio emocional. También alcanzar mayor madurez y desarrollo personal. <br /><br />Las personas que conocen y saben gestionar sus emociones y necesidades, son eficaces a la hora de cuidarse, saben cómo poner en marcha acciones que las conduzcan a recuperar un estado de bienestar momentáneamente perdido y tienen más recursos para conducirse con confianza para enfrentar las incertidumbres que forman parte de la vida. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b>¿Por qué NO todas las personas tienen esas habilidades? </b></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tnSkiyy2Bt8/Xq3zqzBA65I/AAAAAAAAdQ0/fn6r5fniIBASMpB6jWd_j78wGa23t73AQCLcBGAsYHQ/s1600/mujer%2Bcon%2Bnube%2Ben%2Bla%2Bcabeza%2Ble%2Bllueve.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="465" data-original-width="620" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-tnSkiyy2Bt8/Xq3zqzBA65I/AAAAAAAAdQ0/fn6r5fniIBASMpB6jWd_j78wGa23t73AQCLcBGAsYHQ/s320/mujer%2Bcon%2Bnube%2Ben%2Bla%2Bcabeza%2Ble%2Bllueve.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">El psicólogo Erik Erickson (1902-1994) pensó el desarrollo humano de modo evolutivo y distinguió 8 etapas en su famosa Teoría del Desarrollo Psicosocial. <br /><br />Caracterizó a cada etapa como una tensión oscilante entre dos experiencias vivenciales opuestas (una placentera y adaptativa, la otra displacentera o disfuncional). Por ejemplo, en la primera infancia lo que necesitamos es lograr el fortalecimiento y disfrute de nuestra CONFIANZA BASICA y no quedar fijados en un sentimiento de DESCONFIANZA que nos debilitaría. Si logramos la CONFIANZA BASICA esperada nos fortalecemos psíquicamente y eso estimula nuestro desarrollo hacia las etapas vitales siguientes. Que el desafío se cumpla y se afiance o no, depende de la calidad formal y emocional de la interacción que me ofrezcan los adultos de nuestro entorno de crianza. <br /><br />Somos seres relacionales. Nuestras primeras experiencias relacionales “nos formatean”. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /> No importa la edad que tengamos, seguimos de una manera u otra, necesitando las mismas cosas aunque en entornos más variados y de maneras diferentes. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-NfIMQ2YnV5g/Xql-Mqm_zQI/AAAAAAAAdJo/XG5oDqrLOn4SvloH-2jY6K9TTDC9-I6vgCLcBGAsYHQ/s1600/erick%2Berikson.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="845" data-original-width="900" height="600" src="https://1.bp.blogspot.com/-NfIMQ2YnV5g/Xql-Mqm_zQI/AAAAAAAAdJo/XG5oDqrLOn4SvloH-2jY6K9TTDC9-I6vgCLcBGAsYHQ/s640/erick%2Berikson.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fuente: Internet</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><br />En esta presentación que sigue (9 diapositivas) sinteticé el mapa que propone Erickson: me pareció una buena manera de comprender de manera simple y a modo de"inventario" algo de la historia antigua de nuestras necesidades emocionales en la vida de cada uno de nosotros, para que cada uno pueda (si quiere) reflexionar cómo fueron satisfechas esas primeras necesidades, y formarnos alguna idea de las habilidades y fortalezas con las que cada uno cuenta o necesita desarrollar/fortalecer.</span></div><div><span style="font-family: georgia, times new roman, serif;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia, times new roman, serif;"><br /></span><div style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="426" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vRc9TM5nDPXmYIB1Lx6gc199sQJqQs8uCqIZr9V3JwzupSLvAWmDwh12aCaE8EaIWQTzwsX4KQ9jgl6/embed?start=false&loop=false&delayms=5000" webkitallowfullscreen="true" width="529"></iframe></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>Pensamos como Boris Cirulnik -el padre del concepto de resiliencia- que si bien los primeros años de nuestra vida son decisivos como los primeros movimientos de una partida de ajedrez, los seres humanos podemos sobreponernos a "un mal comienzo".</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
</div><div style="text-align: center;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: xx-large;">Necesidades, Emociones, Detonantes y Satisfactores.</b></div></div>
<div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b><br /></b></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b></b></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-f8W-Jd0PG5g/Xq3nFLeOmQI/AAAAAAAAdQc/h_-YM0_rIDkwkgBGcTplreeGKhTfvwW4ACLcBGAsYHQ/s1600/satisfacci%25C3%25B3n.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="401" data-original-width="620" height="206" src="https://1.bp.blogspot.com/-f8W-Jd0PG5g/Xq3nFLeOmQI/AAAAAAAAdQc/h_-YM0_rIDkwkgBGcTplreeGKhTfvwW4ACLcBGAsYHQ/s320/satisfacci%25C3%25B3n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grados de satisfacción emocional</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Todos los humanos contamos orgánicamente con "el mismo equipo cerebral" y nuestra experiencia emocional tiene en común <b>seis emociones</b> que todos experimentamos por igual, con la misma gestualidad, sin importar género, origen étnico, ubicación geográfica, cultura o idioma. Ellas son: </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">asco, miedo, sorpresa, alegría, enfado y tristeza. </b></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b><br /></b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> Así como estas seis emociones son universales, los disparadores que las desencadenan NO lo son, varían de una persona a otra y de una cultura a otra: no todos nos ponemos alegres o tristes por las mismas cosas, ni nos dan miedo o enojo las mismas cosas. Ni por las mismas RAZONES (la significación qué tiene para nosotros eso que pasa es la razón por las que nos AFECTA).</span><br /><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> Algo parecido sucede con las <b>necesidades básicas emocionales</b>. Podemos afirmar que varían muy poco de un ser humano a otro, NO así los modos de satisfacerlas: estos varían de una persona a otra, y de un momento de la vida a otro. </span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b> El Top 10 de las Necesidades Emocionales </b></span><br /><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b> </b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><a href="https://1.bp.blogspot.com/-EIJYTtjzAL8/XqmZBNqpxjI/AAAAAAAAdJ4/-SGkMaMuob8nenWxuy5ZL9p4h17b2I-jQCEwYBhgL/s1600/seguridad.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="500" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-EIJYTtjzAL8/XqmZBNqpxjI/AAAAAAAAdJ4/-SGkMaMuob8nenWxuy5ZL9p4h17b2I-jQCEwYBhgL/s320/seguridad.jpg" width="246" /></a></b></span></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b> </b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b> 1. Seguridad </b></span><br /><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Un lugar y un ambiente seguro que nos permita experimentar la vida </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">sin temores inadecuados y desarrollar nuestro potencial en cada etapa de nuestra vida.</span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-YHTpaEnNvYY/XqmZoXaOiWI/AAAAAAAAdJ8/Y6USvwru494L8qNAnjHsZ8UAMmG4S8ZwACLcBGAsYHQ/s1600/independencia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="846" data-original-width="564" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-YHTpaEnNvYY/XqmZoXaOiWI/AAAAAAAAdJ8/Y6USvwru494L8qNAnjHsZ8UAMmG4S8ZwACLcBGAsYHQ/s320/independencia.jpg" width="213" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b> </b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><font size="4">2. Autonomía </font></b></span><br /><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Para sentirnos satisfechos necesitamos poder experimentar independencia, oportunidad de hacer elecciones y sentir que tenemos hasta cierto punto la dirección de nuestras vidas bajo control. Siempre somos libres para algo. Siempre hay algo que podemos elegir.</span><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-anSehzUop5E/XqmaLrdh_-I/AAAAAAAAdKI/hHEWgaaHe64NDjgbThgfxIFa-lfsHhv4gCLcBGAsYHQ/s1600/amistad%2Bcontacto%2Bsocial.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="626" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-anSehzUop5E/XqmaLrdh_-I/AAAAAAAAdKI/hHEWgaaHe64NDjgbThgfxIFa-lfsHhv4gCLcBGAsYHQ/s320/amistad%2Bcontacto%2Bsocial.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><font size="4">3. Atención y apreciación</font></b><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"> </b><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Recibir atención y sentirnos apreciados por la gente que nos importa, como así también darles atención y apreciarlos. Dar y recibir.</span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yiw-LtNzBzw/XqmhldZEqkI/AAAAAAAAdKs/-BTeX-NcmewIhf0sKDySOJj7Sst1t5AJQCEwYBhgL/s1600/aceptacion%2Bincondicional.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="591" data-original-width="380" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-yiw-LtNzBzw/XqmhldZEqkI/AAAAAAAAdKs/-BTeX-NcmewIhf0sKDySOJj7Sst1t5AJQCEwYBhgL/s320/aceptacion%2Bincondicional.jpg" width="205" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">4. Autoconexión, autoapreciación y autocuidado </span></b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Ejercitar la conexión con nosotros mismos, darnos apreciación, atención, cuidado y autovalorarnos.</span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Q2ORyZMTBS4/Xqmj2ur4qqI/AAAAAAAAdLI/vVJWEtpaUAETMtvVcFhZxejC7bJbJj3rwCEwYBhgL/s1600/contacto%2Bsocial%2Bcoronavirus%2B-%2BB%25C3%25BAsqueda%25C2%25A0de%25C2%25A0Google.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="493" data-original-width="1000" height="157" src="https://1.bp.blogspot.com/-Q2ORyZMTBS4/Xqmj2ur4qqI/AAAAAAAAdLI/vVJWEtpaUAETMtvVcFhZxejC7bJbJj3rwCEwYBhgL/s320/contacto%2Bsocial%2Bcoronavirus%2B-%2BB%25C3%25BAsqueda%25C2%25A0de%25C2%25A0Google.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><font size="4">5. Conexión emocional </font></b></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Sentirnos conectados emocionalmente a otras personas. Experimentar amistad, amor e intimidad. </span><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AgBQNcdFrd4/Xq34l5XIguI/AAAAAAAAdRI/4msNQaPwqIMSaZh_yy3d7lBYBlL99cmDgCLcBGAsYHQ/s1600/clima_laboral.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="690" height="185" src="https://1.bp.blogspot.com/-AgBQNcdFrd4/Xq34l5XIguI/AAAAAAAAdRI/4msNQaPwqIMSaZh_yy3d7lBYBlL99cmDgCLcBGAsYHQ/s320/clima_laboral.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b>6. Pertenencia a una Comunidad</b></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> Somos seres relacionales y nuestro cerebro es un órgano social. Necesitamos sentirnos conectados, pertenecer a grupos, interactuar y cooperar los unos con los otros. </span><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qYCKYJMmme0/XqmqbSw3kDI/AAAAAAAAdLk/IQhhPZKcCkIv9lvTZjT2bwm0jpUdUL3ugCLcBGAsYHQ/s1600/Monica%2BCarretero.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="649" data-original-width="500" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-qYCKYJMmme0/XqmqbSw3kDI/AAAAAAAAdLk/IQhhPZKcCkIv9lvTZjT2bwm0jpUdUL3ugCLcBGAsYHQ/s320/Monica%2BCarretero.jpg" width="246" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><font size="4">7. Privacidad </font></b><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> Tiempo y espacio para estar con nosotros mismos para reflexionar, para procesar día a día lo vivido y aprender de nuestras experiencias. Tiempo para disfrutar de nuestra propia compañía. </span><br /><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7ElVGiMlz4A/XqmsKG7IjmI/AAAAAAAAdL0/a07_lpr8RfgIfTqcUUn24KdEf7454EjpACEwYBhgL/s1600/Identidad.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="646" data-original-width="583" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-7ElVGiMlz4A/XqmsKG7IjmI/AAAAAAAAdL0/a07_lpr8RfgIfTqcUUn24KdEf7454EjpACEwYBhgL/s320/Identidad.jpg" width="288" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">8. Sentido de sí mismo / Identidad </span></b></span><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> Tener claro quienes somos, cuáles son nuestras habilidades, nuestros roles, nuestras funciones, valorar la dinámica de nuestra pertenencia a los grupos y a las otras personas con las que interactuamos. (También necesitamos tener claras nuestras dificultades para poder ayudarnos a superarlas con paciencia y comprensión). Disfrutar de ser y existir junto a otros. </span><br /><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-HDZCrg5S6Tc/XqmtEFm6aoI/AAAAAAAAdL8/kAoiJf93tRMvCDvESDNwMi-mDpeQzT5fgCEwYBhgL/s1600/eureka%2Bbrain.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="230" data-original-width="219" src="https://1.bp.blogspot.com/-HDZCrg5S6Tc/XqmtEFm6aoI/AAAAAAAAdL8/kAoiJf93tRMvCDvESDNwMi-mDpeQzT5fgCEwYBhgL/s1600/eureka%2Bbrain.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">9. Sentido de Logro / Eficacia </span></b></span><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> Experiencias que nos confirmen nuestro valor y eficacia en distintas actividades que apreciamos y valoramos. Sentirnos útiles. </span><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-717w52HyFXc/Xqmt9k2exbI/AAAAAAAAdME/QFtoo2uNUQwnywd-iXCZ3DZiSilI9JL7gCLcBGAsYHQ/s1600/alquimia%2Bdel%2Bplaneta.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="318" data-original-width="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-717w52HyFXc/Xqmt9k2exbI/AAAAAAAAdME/QFtoo2uNUQwnywd-iXCZ3DZiSilI9JL7gCLcBGAsYHQ/s1600/alquimia%2Bdel%2Bplaneta.png" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><br /></b>
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><font size="4">10. Significado / Sentido</font></b><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Un conjunto de creencias y valores que nos inspiren, que orienten nuestra acción hacia proyectos que nos representen e impacten positivamente la comunidad a la que pertenecemos o el mundo en que vivimos. Que alimenten nuestra necesidad de trascender. </span><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b>Son las emociones, Watson. </b></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Y8i6Ty2xeMQ/Xq3IhGCQR1I/AAAAAAAAdOc/Cdxarp33cQYaqa_Xxa5F2Ma7CWlokL5WACLcBGAsYHQ/s1600/Snoopy.gif" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="140" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-Y8i6Ty2xeMQ/Xq3IhGCQR1I/AAAAAAAAdOc/Cdxarp33cQYaqa_Xxa5F2Ma7CWlokL5WACLcBGAsYHQ/s200/Snoopy.gif" width="160" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Dijimos que cuando algunas de las 10 necesidades de la lista no están satisfechas nos sentimos <i>mal</i>. Y cuando están satisfechas nos sentimos<i> bien</i> o <i>mejor</i>. Es por eso que las llamamos <i>emocionales</i>. </span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">En un momento como el actual, es más necesario que nunca estar atentos a ellas. Darnos cuenta cuáles son las principales para nosotros en cada momento y cómo satisfacerlas.<br /><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Podemos hacer muchas cosas en el día, y NO estar encontrando satisfacción emocional en lo que estamos haciendo, lo cuál nos agotará. Para que la satisfacción "funcione" necesitamos saber con claridad lo que necesitamos y qué sentimos.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Las necesidades emocionales tienen sus<i> secretos</i>: </span></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Para satisfacerlas NO necesitamos que “esté todo perfecto” porque nunca está todo perfecto, las personas tenemos asuntos que están en proyecto, en proceso, en transición, objetivos que tenemos en marcha y aún no hemos alcanzado, diversos grados de malestar, incertidumbre, desajuste o frustración. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> Todo eso NO impide que <i>haciendo camino al andar</i> nuestras necesidades emocionales puedan ser igualmente satisfechas. </span><br /><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> Justamente porque son <i>emocionales</i>: la clave está en la EMOCION. </span><br /><b><span style="font-size: x-large;"><br /><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Nuestros códigos básicos de satisfacción emocional. </span></span></b></span><br />
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">A menudo digo que nuestro <i>capital experiencial emocional </i>es en su diversidad parecido a las pinturitas de colores que llevamos en <i>la cartuchera del alma</i>. Cuanto más colores tenemos y mejor los usamos, más opciones descubrimos y más rica se vuelve</span> nuestra vida.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-mKi5PEMoVhk/Xq3KjwPP_vI/AAAAAAAAdOo/jAP87OWW1qMnwRQksjqV6og960nu7XafQCLcBGAsYHQ/s1600/Pedro%2BEl%2BBi%25C3%25B3logo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="500" height="248" src="https://1.bp.blogspot.com/-mKi5PEMoVhk/Xq3KjwPP_vI/AAAAAAAAdOo/jAP87OWW1qMnwRQksjqV6og960nu7XafQCLcBGAsYHQ/s640/Pedro%2BEl%2BBi%25C3%25B3logo.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Las necesidades y su satisfacción tienen una relación mutua parecida a la que existe entre </span><i style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">una cerradura </i><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">y </span><i style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">su llave</i><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b>La necesidad</b> sería como la cerradura y <b>la emoción</b> la llave de <b>la satisfacción</b>. </span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br />Un <b>satisfactor</b> es <i>nutritivo </i>cuando desencadena <i>emociones regeneradoras</i> tales como: </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b> </b></span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></b></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Alegría, Alivio, Amor, Calma, </b><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Confianza, Entusiasmo, Esperanza, Gratitud, </b></b></span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Orgullo, Paz, </b><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Seguridad, </b>Tranquilidad.</b></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><br />Todos tenemos alguna experiencia pasada o presente -</span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">incluso durante <i>la cuarentena</i>- </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">que puede hacer resonar en nosotros </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">emociones regeneradoras</span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">En caso nos cueste evocarlas o si creemos que no las hemos tenido, podemos permitirnos <b>imaginarlas y crear una </b><i><b>visualización a nuestra medida</b> </i>(respiración serena + relajación + <i>ver con el ojo de la mente </i>la situación en nuestro interior + emoción regeneradora + conciencia de la sensación en el cuerpo).</span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Los músicos y los atletas que se imaginan practicando, no solo logran resultados excelentes desde el punto de vista de mantener y mejorar su condición física, sino que se ha demostrado que la actividad mental de visualizar la acción tiene correlaciones en la la química del cerebro.</span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b>Vitaminas emocionales</b></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b><br /></b></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Bik67G13utk/Xq3xHCDhxmI/AAAAAAAAdQo/F75sjn6fjV8qfiVtxab0bsONbJafodMHwCLcBGAsYHQ/s1600/%25C2%25BFC%25C3%25B3mo%2Bhacer%2Bun%2Bcaleidoscopio_.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="509" data-original-width="580" height="280" src="https://1.bp.blogspot.com/-Bik67G13utk/Xq3xHCDhxmI/AAAAAAAAdQo/F75sjn6fjV8qfiVtxab0bsONbJafodMHwCLcBGAsYHQ/s320/%25C2%25BFC%25C3%25B3mo%2Bhacer%2Bun%2Bcaleidoscopio_.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Caleidoscopio</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">La “satisfacción emocional” se produce cuando </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">aceptando la situación presente, prestamos atención a <u>cuál es la necesidad que se está satisfaciendo aquí y ahora en la interacción o acción que estoy llevando a cabo y sintonizamos la emoción positiva que emerge de esa satisfacción.</u></b><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b><u><br /></u></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><u>Es importante<b> que me centre primero en lo positivo, </b></u>en lugar de focalizarme en lo que<b> NO se está satisfaciendo </b>(siempre puede haber algo)<b>, porque eso lo atenderé luego. </b>N</span></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">uestra <a href="https://www.youtube.com/watch?v=sc7OnrpHIv4&list=PLMyOG-ChwQQx3yxXA6m7hjrKdqXzEdcPJ&index=2">atención plena</a> solo puede darse cuenta con claridad de una sola cosa a la vez.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Si presto atención, me daré cuenta que:</span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b><br /></b></span></span>
<br /><br /><br />
<ul>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> Siempre hay algo de lo que está ocurriendo + mi propia conducta aquí y ahora.</span></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">.. que puedo percibir y orientar para satisfacer concientemente alguna necesidad de la lista.</span></b></span></span></li></ul><ul>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">¿Que necesidad puede satisfacer esto que estoy haciendo ahora?</span></span></b></span></li></ul><ul>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b>¿Qué necesidad elijo satisfacer con cada cosa que pasa, con cada interacción de la que me doy cuenta?</b></span></li>
</ul>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-sreCp2BWWKw/XqmyE4MmfZI/AAAAAAAAdMU/1PmmkVriy8QNfMm5pO8YOOV11gw3cnYoACEwYBhgL/s1600/Liniers%2BLindo%2Bd%25C3%25ADa%2BFeo.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="558" data-original-width="450" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-sreCp2BWWKw/XqmyE4MmfZI/AAAAAAAAdMU/1PmmkVriy8QNfMm5pO8YOOV11gw3cnYoACEwYBhgL/s640/Liniers%2BLindo%2Bd%25C3%25ADa%2BFeo.jpg" width="515" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Crédito: Liniers<br /></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">La clave de que Enriqueta (el personaje de Liniers) vea el día como "un lindo día feo"</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">no es que Enriqueta sea una <i>"optimista compulsiva"</i>, es que en lugar de estar pensando en salir a tomar sol, ella conecta con el lindo momento presente que está pasando en compañía de </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">su mascota. Enriqueta aprovecha el presente para alimentar su necesidad de <b>conexión emocional</b> (la necesidad número 3).</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Si Enriqueta tambien necesitara salir a tomar sol, debería ponerlo en su lista de pendientes y estar atenta al día que salga el sol y ver de satisfacer eso aunque sea un ratito; y también será importante que preste atención <b>qué necesidad satisfará cuando tome sol</b>: </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">¿Satisfará la necesidad de<b> autocuidado</b>? (¿tomar sol le gusta y le hace bien?)</span></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> ¿O satisfará la necesidad de <b>autonomía</b>? (¿necesita hacer "ponerse en marcha en dirección al encuentro de un satisfactor adecuado" y sentirse "en control" de la satisfacción de sus necesidades?).</span></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> ¿Cuál es el la <i>nutrición emocional</i> que busca? Es necesario que lo sepa para poder registrar el satisfactor y sentir la emoción regeneradora.</span></span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Aunque nosotros creamos que necesitamos <i>hacer "una cosa equis" para estar bien</i>, lo importante es que aprendamos a descubrir (a hacer consciente) <i>qué necesidad satisfacemos con "la cosa equis"</i>, y ESPECIALMENTE llegar a sentir la <b>emoción regeneradora</b> al hacerlo. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">ESA es la clave de que la satisfacción <i>se sienta</i>, SENTIR LA EMOCIÓN REGENERADORA, por "sencillita" que sea.</span></div><div><font face=""><br /></font></div><div><font face=""><br /></font></div><div><font face=""><br /></font>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Alegría, Alivio, Amor, Calma, </b><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Confianza, Entusiasmo, Esperanza, Gratitud, </b></b></span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Orgullo, Paz, </b><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Seguridad, </b>Tranquilidad.</b><br /></span><br /></div><div><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></b></div><div>
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></b>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">A veces necesitaré seguir el camino inverso: "Necesito <i>alegría"</i>. ¿Qué cosa simple que esté a mi alcance puede permitirme resonar en la nota <i>alegría</i>? "Necesito alivio" ¿qué cosa simple que esté a mi alcance me permite resonar en la nota <i>alivio</i>?</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Una vez más repito, no significa que voy a estar alegre por todo lo que existe a mi alrededor,</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">o que todas mis preocupaciones se verán de repente aliviadas.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Diré que estas prácticas simplemente afinan mi instrumento cuerpomente para que todo funcione mejor tal como está o me de cuenta de lo que hace falta cambiar, o pedir o buscar.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Aún en situaciones de restricción como lo es estar "en cuarentena", si </span><i style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">prestamos atención, </i><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">podemos encontrar cosas o buscar alternativas disponibles </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">que satisfagan nuestras necesidades emocionales. </span><br />
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Encontrar momentos de plenitud y crecimiento en situaciones inciertas y aparentemente adversas es posible.</span><br />
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-HfMngKua95I/Xq3N733nXZI/AAAAAAAAdO0/-s7Rd69N5iIv6xB9RQk5LuaHptV90dokQCLcBGAsYHQ/s1600/Wondering%2Babout%2Bthe%2BImpact%2Bof%2BMaslow%2527s%2BHierarchy%2Bof%2BNeeds%2BIn%2BeLearning_%2BCheck%2Bthis%2Barticle%2Bto%2Blearn%2Bhow%2Bthe%2BMaslow%2527s%2BHierarchy%2Bof%2BNeeds%2Baffects%2BeLearning_.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-HfMngKua95I/Xq3N733nXZI/AAAAAAAAdO0/-s7Rd69N5iIv6xB9RQk5LuaHptV90dokQCLcBGAsYHQ/s640/Wondering%2Babout%2Bthe%2BImpact%2Bof%2BMaslow%2527s%2BHierarchy%2Bof%2BNeeds%2BIn%2BeLearning_%2BCheck%2Bthis%2Barticle%2Bto%2Blearn%2Bhow%2Bthe%2BMaslow%2527s%2BHierarchy%2Bof%2BNeeds%2Baffects%2BeLearning_.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b><br /><br />Laboratorio de Necesidades Emocionales: <br />¡A experimentar !</b></span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: xx-large;"><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-00Ap9g7lA54/Xqmz7q02QuI/AAAAAAAAdMk/KWeTwVRoJFkNjdIPcpwWy3QpM2jmAMeJACLcBGAsYHQ/s1600/Bot%25C3%25B3n%2Bsolucion%2Bde%2Bproblemas.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="209" data-original-width="564" height="236" src="https://1.bp.blogspot.com/-00Ap9g7lA54/Xqmz7q02QuI/AAAAAAAAdMk/KWeTwVRoJFkNjdIPcpwWy3QpM2jmAMeJACLcBGAsYHQ/s640/Bot%25C3%25B3n%2Bsolucion%2Bde%2Bproblemas.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font size="2">Crédito: Liniers</font><br /></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> <br /> </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><font size="4">Ejemplo Experimento 1 : Necesidad de SEGURIDAD </font></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><font size="4"><br /></font></b></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">¿Qué emoción siento “cuando estoy (real o imaginariamente) en un lugar y un ambiente seguro </div><div style="text-align: center;">donde nada temo y puedo desarrollar mi potencial? </div></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">------------------------------------------------------------------------------------ </div></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">¿Donde siento la emoción en el cuerpo? </div></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">----------------------------------------------------------------------------------- </div></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">¿Cómo es la sensación? </div></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">------------------------------------------------------------------------------------ </div></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">¿Qué cosa podría hacer ahora en mi circunstancia presente que pueda satisfacer mi necesidad </div><div style="text-align: center;">de sentir esa sensación y esa emoción aquí y ahora?</div></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">---------------------------------------------------------------------------------------</div></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div> <br /> <br /> </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><font size="4">Ejemplo Experimento 2 : Necesidad de AUTONOMIA </font></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><font size="4"><br /></font></b></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">
<br /><div style="text-align: center;">¿Qué emoción siento “cuando experimento independencia, puedo hacer elecciones </div></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">y siento que la dirección de mi vida está razonablemente bajo control? </span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">---------------------------------------------------------------------------------------- </div></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">¿Donde siento la emoción en el cuerpo? </div></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">--------------------------------------------------------------------------------------- </div></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">¿Cómo es la sensación? </div></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">--------------------------------------------------------------------------------------</div></span></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">¿Qué cosa podría hacer en mi circunstancia presente que pueda satisfacer </span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">mi necesidad de sentir esa sensación y esa emoción aquí y ahora?</div></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div style="text-align: center;">----------------------------------------------------------------------------------------</div><br /><br /><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: x-large;"><b>Menos es más.</b></span><br /> <br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-LVSL885hgWU/Xq36zqzG7ZI/AAAAAAAAdRU/GmPwn2xuaJA2cAf7p6bss9qlHnjY1BUEgCLcBGAsYHQ/s1600/menos%2Bes%2Bmas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="513" data-original-width="342" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-LVSL885hgWU/Xq36zqzG7ZI/AAAAAAAAdRU/GmPwn2xuaJA2cAf7p6bss9qlHnjY1BUEgCLcBGAsYHQ/s400/menos%2Bes%2Bmas.jpg" width="266" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span></div>Las emociones regeneradoras NO necesitan de grandes estímulos para vivenciarse. </span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Solo </span><i style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">cosas simples</i><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> que nos hagan </span><i style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">bien</i><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> y estén en </span><i style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">sintonía </i></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">con la </span><i style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">necesidad</i><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> que estamos "trabajando".</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Podemos explorar de manera similar todas las necesidades enumeradas de la lista precedente (10 necesidades) y prestar l</span></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">uego atención para ver cómo nos sentimos después de sintonizar las emociones regeneradoras en los </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">ejercicios.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Tomar responsabilidad de no perder de vista nuestras necesidades y ejercitar satisfacerlas a conciencia al menos una vez por día mejorará mucho la calidad de nuestra experiencia vital.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Tener presente también cuáles son las necesidades de la lista cuya satisfacción está <i>con pocas pilas</i> y darme tiempo y espacio para conectar con la forma posible de recargarlas.</span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Vivir el día a día con inteligencia emocional </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">es ser empáticos con nosotros mismos.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Ese autocuidado fortalece nuestra capacidad de empatía hacia los demás, ya que no podemos dar a otros lo que no tenemos. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">La inteligencia emocional </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">nos protege del estrés, favorece nuestra calma, </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">alimenta nuestra esperanza, </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">nos vuelve protagonistas de nuestra vida</span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">y activa nuestra creatividad para descubrir caminos nuevos que alivian poco a poco nuestras incertidumbres personales para contribuir más y mejor al mundo en que vivimos.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-aNBnFOYVVeI/Xq30kJwaO1I/AAAAAAAAdQ8/nlM4-BVWIdYkeoGGkc9il7z7p0-BqakdgCLcBGAsYHQ/s1600/Un%2Bdia%2Ba%2Bla%2Bvez.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-aNBnFOYVVeI/Xq30kJwaO1I/AAAAAAAAdQ8/nlM4-BVWIdYkeoGGkc9il7z7p0-BqakdgCLcBGAsYHQ/s400/Un%2Bdia%2Ba%2Bla%2Bvez.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><b>Bibliografía</b>: SIEGEL , Daniel J. - "Mindfulness y psicoterapia" Técnicas prácticas de atención plena para psicoterapeutas, Editorial PAIDOS, Buenos Aires( 2012)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><font size="4"><b><u>Créditos de las Ilustraciones</u></b>: </font></span></span><br /><ul><li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><u><font size="4">Mónica Carretero (<a href="http://monicarretero.blogspot.com/">ilustradora española</a>) </font></u></span></span></li><li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><font face="" size="4"><u>Mónica Carretero - Charla TED Las pequeñas cosas: <a href="https://youtu.be/0ObXta9uU6Y">https://youtu.be/0ObXta9uU6Y</a></u></font></span></span></li>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: xx-small;"><font size="4">Liniers (<a href="https://www.facebook.com/porliniers/">historietista argentino</a>) </font></span></span></li>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: xx-small;"><font size="4">Diario Clarín (foto "conexión emocional") </font></span></span></li>
<li><font size="4">Cultura Colectiva <a href="https://culturacolectiva.com/diseno/como-hacer-un-caleidoscopio">https://culturacolectiva.com/diseno/como-hacer-un-caleidoscopio</a></font></li>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: xx-small;"><font size="4">Pinterest: Varios. A quien corresponda.</font></span></span></li>
<li><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: xx-small;"><font size="4">Imágen Cerebro fértil<font face=""><span style="font-size: xx-small;">: </span></font></font></span><font size="4"><a href="https://elearningindustry.com/maslows-hierarchy-of-needs-impact-elearning" style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">https://elearningindustry.com/maslows-hierarchy-of-needs-impact-elearning</a></font></span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><br /><br /> </span></div>
</div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-65684193570155568482020-01-25T13:29:00.000-03:002020-05-02T15:59:13.056-03:00Descanso Verano 2020<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Mi0gvOURKlc/Xixqz0hy0II/AAAAAAAAbsE/hROKhit1Imc5hLe-ri59Fs-erIW7NaFHQCLcBGAsYHQ/s1600/5e2769d4c77c4cd987201a012544ccc4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1077" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-Mi0gvOURKlc/Xixqz0hy0II/AAAAAAAAbsE/hROKhit1Imc5hLe-ri59Fs-erIW7NaFHQCLcBGAsYHQ/s640/5e2769d4c77c4cd987201a012544ccc4.jpg" width="430" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">¡Cerrado por vacaciones</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">desde el Lunes 27 de enero!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Retomamos </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">el Jueves 13 de febrero 2020.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Buen descanso y hasta pronto.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Alejandra</span></div>
<br />
<br />Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-84349318106602082452019-12-24T11:42:00.006-03:002020-05-02T15:58:33.745-03:00Cerrando un año nutritivo a full<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ZJByCoqgXik/XgIjeTrdx-I/AAAAAAAAbPM/1Aw1adi_HFodGIgyOkxarvi537IiKn6igCLcBGAsYHQ/s1600/SocialMediaPostMaker_23122019_222550.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZJByCoqgXik/XgIjeTrdx-I/AAAAAAAAbPM/1Aw1adi_HFodGIgyOkxarvi537IiKn6igCLcBGAsYHQ/s640/SocialMediaPostMaker_23122019_222550.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Termina un año fértil, </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">pleno de trabajo, logros, </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">calidez humana en los vínculos profesionales y personales.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Gracias</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">a todas las personas</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">que se acercan </span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">a</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">EspacioDePsicoterapia.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Celebro acompañarlos</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">en el trabajo interior</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">que abre nuevos caminos</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">creando o recuperando </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">las condiciones necesarias </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">para lograr los objetivos </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">que cada unx necesita </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">para estar «bien».</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Salud!</span></div>
<br />Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-57254290067986395722019-04-21T12:09:00.005-03:002019-04-21T12:31:34.776-03:00Nuestra Pascua Personal<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-hF6X8yQP5XE/XLyHHJW5c8I/AAAAAAAAWxc/f0KPgq7Tr_Q3OE4q0aqefCNmsugL_EVhACLcBGAs/s1600/b66aafddbabdfc10730b1346225bd4c0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1214" data-original-width="1200" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-hF6X8yQP5XE/XLyHHJW5c8I/AAAAAAAAWxc/f0KPgq7Tr_Q3OE4q0aqefCNmsugL_EVhACLcBGAs/s320/b66aafddbabdfc10730b1346225bd4c0.jpg" width="316" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-3clF2M7cbpA/XLyHKWIcobI/AAAAAAAAWxg/BFISFFnQWp0IGTYrdmjWjUt2adJ7zcQHACLcBGAs/s1600/80a6507bd2696efd355971ad001e670d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="474" data-original-width="474" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-3clF2M7cbpA/XLyHKWIcobI/AAAAAAAAWxg/BFISFFnQWp0IGTYrdmjWjUt2adJ7zcQHACLcBGAs/s320/80a6507bd2696efd355971ad001e670d.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-TDZJln1k-3g/XLyHddeGMlI/AAAAAAAAWxw/J-C6q4MvpKwhSQdeseOAm1gf9oNyr_pWwCEwYBhgL/s1600/2114ed7c6f62a70f84d3d4e950b29e9f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="695" data-original-width="563" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-TDZJln1k-3g/XLyHddeGMlI/AAAAAAAAWxw/J-C6q4MvpKwhSQdeseOAm1gf9oNyr_pWwCEwYBhgL/s320/2114ed7c6f62a70f84d3d4e950b29e9f.jpg" width="259" /></a></div>
El "paso" pascual no significa cambio de lugar, sino transformación de la existencia.<br />
<br />
Estos días se presentan para todos (más allá de tus creencias religiosas) como una gran oportunidad de encontrarnos con nosotros mismos, con los ideales que nos hacen vivir, con los valores que nos mueven, con la misión que tenemos, con el proyecto que somos.<br />
<br />
¡Felices Pascuas!Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-89320056347426401782019-03-17T12:53:00.001-03:002019-03-17T23:12:12.933-03:00La Buena Perspectiva y el Arco Iris.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-upvmLxLG_CM/XI5xFa0LxnI/AAAAAAAAWGc/ENgw07HgRt0PBzYPl4YLu9qO4nlakL-mACLcBGAs/s1600/gafas%2Bde%2Bcolores.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="920" height="416" src="https://3.bp.blogspot.com/-upvmLxLG_CM/XI5xFa0LxnI/AAAAAAAAWGc/ENgw07HgRt0PBzYPl4YLu9qO4nlakL-mACLcBGAs/s640/gafas%2Bde%2Bcolores.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div dir="ltr">
Un arco de ensueño titila en las nubes de tormenta: En las leyendas se dice que el arcoíris es el puente entre el cielo y la tierra.</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Aparece rara vez, y pareciera que cuesta encontrarlo. "¡Ahí salió el Arco Iris!" "Dónde? Dónde!" </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Alcanzar el Arco Iris es análogo a alcanzar la Buena Perspectiva de una situación. El puente a la integración. El puente que se deja ver e ilumina de esperanza nuestro camino. El puente que contagia suave y verdadera alegría.</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Perspectiva. Una palabra que alude tanto al punto de vista desde el que miramos una situación, como a las posibilidades de desarrollo de lo que sea que tenemos entre manos y la dirección en que se encamina: "Ese proyecto tiene muy buenas perspectivas..."</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Es que la perspectiva desde la que miramos algo influye fuertemente en la dirección de su proceso. Como dice el refrán: Todo depende del cristal con que se mire.</div>
<div dir="ltr">
<br />
El problema es que cambiar de cristales a veces no es tan fácil como quisieramos. Necesitamos ayuda para mover lo que fijó el color de los cristales, y es raro que podamos hacerlo solos. Como dijo George Bateson:" Para conocer a uno, hacen falta dos".</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
En EspacioDePsicoterapia trabajamos integrando herramientas clínicas y movilizando puntos de vista para encontrar esa Buena Perspectiva que le permite a cada uno encontrar el camino a su propio Arco Iris más allá de las tormentas. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-PnSmFk2P3pM/XI5vZrztWKI/AAAAAAAAWGQ/ArgmXiR2m74M5oKCWRQbdQxISfgVqd0lgCLcBGAs/s1600/el%2Bvelo%2Bde%2Bmaya%2BMAYA%2B%2528deleted%2B42813eaeef9580f1dabbea5dda3db007%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="447" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-PnSmFk2P3pM/XI5vZrztWKI/AAAAAAAAWGQ/ArgmXiR2m74M5oKCWRQbdQxISfgVqd0lgCLcBGAs/s400/el%2Bvelo%2Bde%2Bmaya%2BMAYA%2B%2528deleted%2B42813eaeef9580f1dabbea5dda3db007%2529.jpg" width="310" /></a></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div dir="ltr">
</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-52376782876630074652019-01-26T09:00:00.000-03:002019-01-27T12:48:25.435-03:00Un jardinero no es un cortador de césped.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-z5k5KhMyzpc/XEzBK5A7mtI/AAAAAAAAVK8/YiJLzXQZmHgHTK6Zry5AeYANz8XyWz02QCEwYBhgL/s1600/margaritas%2Bque%2Bse%2Babren.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="430" data-original-width="960" height="286" src="https://1.bp.blogspot.com/-z5k5KhMyzpc/XEzBK5A7mtI/AAAAAAAAVK8/YiJLzXQZmHgHTK6Zry5AeYANz8XyWz02QCEwYBhgL/s640/margaritas%2Bque%2Bse%2Babren.jpg" width="640"></a></div>
<br>
<br>
<br>
<br>
Esta es una invitación a convertirnos en jardineros. En este EspacioDePsicoterapia sostenemos que hacer terapia en tanto pacientes o terapeutas es experimentar una relación orientada a crear y cuidar el jardín que "somos". Ese jardín que es nuestro mundo interno-externo, ámbito de experiencias vitales y creaciones.<br>
<br>
Escribió Ray Bradbury:<br>
<div>
<br>
«-...Todo el mundo debe
dejar algo detrás, decía mi abuelo. Un hijo, un libro, un cuadro, una
casa, una pared levantada, un p<span class="text_exposed_show">ar de
zapatos. O un jardín plantado. Algo que tu mano toque de un modo
especial, de modo que tu alma tenga algún sitio a donde ir cuando tú
mueras, y cuando la gente mire ese árbol, o esa flor, que tú plantaste,
tú estarás allí. No importa lo que hagas –decía-, en tanto que cambies
algo respecto a como era antes de tocarlo, convirtiéndolo en algo que
sea como tú después de que separes de ellos tus manos. La diferencia
entre el hombre que se limita a cortar el césped y un auténtico
jardinero está en el <i>tacto</i>. El cortador de césped igual podría no haber
estado allí, en cambio, el jardinero estará allí para siempre». </span><br>
<br></div>
<div>
<span class="text_exposed_show"><a href="https://www.viceversa-mag.com/ni-ciencia-ni-ficcion/"> (RAY BRADBURY - Fahrenheit 451)</a></span></div>
<div>
<span class="text_exposed_show"><br></span></div>
<div>
<span class="text_exposed_show">¿Cómo está tu jardín? ¿Cómo querés que esté?</span><br>
<span class="text_exposed_show"><br></span><span class="text_exposed_show">Otra cita que viene a cuento sobre la cualidad del trabajo psicoterapéutico que desarrollamos junt@s aquí, es la del escritor brasileño </span>Mário de Miranda Quintana ( 1906 – 1994), llamado el Poeta de las Cosas Simples:<br>
<br>
“El secreto no es correr detrás de las mariposas…es cuidar el jardín para que ellas vengan hacia tí”<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-xLOW4cdQw2I/XEzBuM3MIpI/AAAAAAAAVLA/jduUQEYYNrceCF9RzB7v1AAgCXqbRubdwCLcBGAs/s1600/jardinero.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="264" data-original-width="400" height="422" src="https://2.bp.blogspot.com/-xLOW4cdQw2I/XEzBuM3MIpI/AAAAAAAAVLA/jduUQEYYNrceCF9RzB7v1AAgCXqbRubdwCLcBGAs/s640/jardinero.jpeg" width="640"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br></div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-27069972857476581822018-12-22T15:30:00.001-03:002018-12-22T16:07:52.065-03:00Sanar el Pasado en el Presente<p dir="ltr"><span style="font-family: sans-serif; text-align: center;"><br></span></p><p dir="ltr"><span style="font-family: sans-serif; text-align: center;"><br></span></p><p dir="ltr"><span style="font-family: sans-serif; text-align: center;"><br></span></p><p dir="ltr"><span style="font-family: sans-serif; text-align: center;">Que en el 2019 sigamos sanando lo que necesite ser sanado y</span><span style="font-family: sans-serif; text-align: center;"> que cada uno compartamos nuestra salud con los otros. </span></p><p dir="ltr"><span style="font-family: sans-serif; text-align: center;">Te deseo Paz, Tranquilidad y Esperanza. </span></p><p dir="ltr"><span style="font-family: sans-serif; text-align: center;">Seguimos trabajando. ♥💚❤</span></p><p dir="ltr">"Todo aquello que todavía no has
sanado en tu vida volverá a repetirse, porque aún está en tu mente. Se trata de sanar el pasado en el presente, para así poder extender ese presente sano al futuro. De otra manera, seguiremos extendiendo el pasado no sanado al futuro y reviviremos las mismas historias hasta que un día, en un momento presente, las sanemos."</p>
<p dir="ltr"> (El Aprendiz Inefable - Rosa María Wynn)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-mXzSbKpgsfU/XB6KwGhtSLI/AAAAAAAAT0I/hhViNpl-Jek0N5efLFSxycF5zkex5w4mwCHMYCw/s1600/0c41b4bbcf321c74354398c6d94f02ce.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-mXzSbKpgsfU/XB6KwGhtSLI/AAAAAAAAT0I/hhViNpl-Jek0N5efLFSxycF5zkex5w4mwCHMYCw/s640/0c41b4bbcf321c74354398c6d94f02ce.jpg"> </a> </div>Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-27909161310840414172018-04-19T14:19:00.000-03:002018-05-19T15:07:24.771-03:00Pedalear, hace bien.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-m49K_GjWBok/WtjD38q74JI/AAAAAAAAPBA/mFjoeIesNk8yHPsDpo7fe-Q8LBtXCV3yACLcBGAs/s1600/cadenas%2Bde%2Bla%2Bbici%2Bdan%2Blibertad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="480" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-m49K_GjWBok/WtjD38q74JI/AAAAAAAAPBA/mFjoeIesNk8yHPsDpo7fe-Q8LBtXCV3yACLcBGAs/s320/cadenas%2Bde%2Bla%2Bbici%2Bdan%2Blibertad.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Hoy es el Día Internacional de la Bicicleta y nos detenemos un momento para valorizar esta actividad que hace tanto bien al cuerpo y al alma.<br />
<br />
El editor y periodista argentino Juan Carlos Kreimer estudió los estados físicos y mentales que produce el ciclismo en el cerebro humano. Tras tres décadas de reflexión y experimentación, Kreimer ha llegado a sorprendentes conclusiones sobre lo que el llama “el arte de bicicletear” y escribió el libro <a href="http://editorialkairos.com/blog/bici-zen-podemos-meditar-sobre-dos-ruedas">Bici Zen. Ciclismo urbano como meditación (Kairós)</a><br />
<br />
¿Sabías que cuando andamos en bici nos volvemos menos violentos, más participativos y hasta solidarios?<br />
<br />
¿Qué tienen en común la bici y el zen?<br />
<br />
“Cuando empezás a pedalear”, comenta Kreimer, “ocurren en tu mente fenómenos muy parecidos a los de la meditación que te llevan al zen”.<br />
<br />
Él dice que andar en Bici puede proporcionarnos una sensación de libertad y vitalidad cuando "nos unimos a ella" y sentimos que por momentos la bici forma parte de nuestro cuerpo.<br />
<br />
Ya sea una necesidad o una elección, la bici es para muchos el medio de transporte predilecto para ir de un lado a otro al ritmo del pedaleo.<br />
<br />
“El ciclismo urbano ha pasado de ser una moda a una cultura”, afirma Kreimer.<br />
<br />
Por motivos ecológicos -como el de reducir la polución provocada por el humo de los automóviles- cada vez más ciudades adaptan su trazado urbano a los ciclistas a través de la <a href="http://www.buenosaires.gob.ar/ecobici/pedalea-la-ciudad">delimitación de bicisendas</a> y normativas específicas para todos: los ciclistas debemos respetar en todo momento las <a href="http://ecobici.buenosaires.gob.ar/files/2013/09/MANUAL_CICLISTA.pdf">normas de tráfico</a>, al igual que los demás vehículos de la ciudad.<br />
<br />
Sin embargo, las reglas del tránsito y el respeto por la ley, no impide, según Kreimer , que el ciclista llegue a un <b>estado de vacuidad mental cercano al de la meditación</b>, y advierte (ATENCIÓN):<br />
<br />
“No se trata de cruzar las piernas encima del cambio y cerrar los ojos, se trata de <b>estar presente en cada momento, y conectar con una dimensión mayor en la que no pensamos en el futuro ni en el pasado</b>”. Una fase mental compatible con lo que él llama “el estado de alerta”, una tensión flotante que provoca que el ser humano desarrolle una “visión periférica” que le permite detectar cualquier cambio a su alrededor, es decir que estamos al mismo tiempo <b>relajados y atentos.</b><br />
<br />
La Bici, puede ser una actividad que nos ayude a aliviar el estrés? Sí.<br />
<br />
“La sensibilidad que se despierta en la meditación también se aviva yendo en bici, incluso, a veces es mayor porque la acción es dinámica: el hecho de pedalear, de atravesar el paisaje, desplazarse, llegás a un lugar y te das cuenta que te sentís diferente, con otra energía”, describe Kreimer. “A veces creo que empezamos a tomar conciencia de la parte del hemisferio derecho que no domina el cerebro”, añade.<br />
<br />
La técnica de Kreimer para meditar ‘bicicleteando’ consiste en <b>combinar el pedaleo con respiraciones largas y conscientes</b><br />
<br />
El deseo de vivir con menos estrés, hace que el zen esté volviendo a ser parte estructural de la mente de las personas.<br />
<br />
“Hay más conciencia de la importancia de ser feliz, que la felicidad no es algo que llegará, como la jubilación, sino que uno tiene que descubrirla en cada cosa” -dice Kreimer.<br />
<br />
Kreimer descubrió el sentido de meditar cuando cayó en sus manos el libro Zen en el arte del tiro al arco, de Eugen Herrigel, que viajó a Japón para aprender las enseñanzas de esta escuela budista. Advertido por su maestro, el filósofo alemán aprendió que el zen no se estudia, sino que se practica: “El zen es cada cosa en cada momento”, concluye Kreimer.<br />
<br />
Pero, ¿cómo llegar a ese estado de vacío mental cuando se viaja sobre una bicicleta?<br />
<br />
“No buscándolo deliberadamente, dejar que aparezca y aprender a reconocerlo, como ocurre con la felicidad”, responde el autor de Bici Zen.<br />
<br />
“Cuando la respiración se encuentra con la energía corporal que sube del movimiento de las piernas se produce en toda la parte central una sensación de bienestar, que es uno de los mayores placeres de la bicicleta”, explica este experto en el arte de ‘bicicletear’.<br />
<br />
Además de respirar profundamente, el autor recomienda mantener un pedaleo cadencioso, relajar al máximo los músculos faciales, el cuello y los hombros.<br />
<br />
También propone el siguiente ejercicio: “Entrar en un parque y primero intentar ver todos los colores de verde posibles, luego escuchar todos los sonidos que se superponen, luego oler y finalmente entregarse a andar desde ese espacio de plenitud que se ha abierto dentro de tu cuerpo y de tu mente”.<br />
<br />
Conductas ‘ANTI-ZEN’ a evitar:<br />
<ul>
<li>Querer ir a la velocidad de los autos</li>
<li>Olvidarnos de que los peatones están más indefensos que los que vamos en bici</li>
<li>Pensar que somos los únicos que transitamos por la calle</li>
<li>Considerar menores algunas infracciones que podemos llegar a cometer (como saltar los semáforos en rojo, ir en dirección contraria o utilizar auriculares para escuchar música)</li>
<li>Pensar que ir en bicicleta es algo “exclusivamente físico”.</li>
</ul>
En Buenos Aires, en los últimos años “ha habido una hermosa revolución” en torno al fenómeno del ciclismo urbano gracias a las campañas de concientización que han conseguido que los conductores de taxi, automóvil y colectivos sean más respetuosos con los ciclistas que antes.<br />
<br />
“La acción correcta genera acción correcta” -dice Kreimer.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-iS51YR4IVaM/WtjLu8KPIXI/AAAAAAAAPBQ/To7z1DTOmkY10EHcdvxZ5bMVpZnGiBoCQCLcBGAs/s1600/cerebro%2By%2Bla%2Bbicicleta%2B2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="357" data-original-width="500" height="226" src="https://1.bp.blogspot.com/-iS51YR4IVaM/WtjLu8KPIXI/AAAAAAAAPBQ/To7z1DTOmkY10EHcdvxZ5bMVpZnGiBoCQCLcBGAs/s320/cerebro%2By%2Bla%2Bbicicleta%2B2.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Sobre Juan Carlos Kreimer: <a href="https://www.pagina12.com.ar/diario/suplementos/radar/9-3187-2006-08-20.html">https://www.pagina12.com.ar/diario/suplementos/radar/9-3187-2006-08-20.html</a><br />
<br />
Fuente del artículo original: <a href="http://www.lavanguardia.com/vida/20160310/40340101930/juan-carlos-kreimer-ciclismo-urbano-bici-zen.html">http://www.lavanguardia.com/vida/20160310/40340101930/juan-carlos-kreimer-ciclismo-urbano-bici-zen.html</a>Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-71356446481055283842018-03-19T09:49:00.000-03:002018-03-19T10:18:06.930-03:00Tiempo de otoño: Tiempo de limpiar y cosechar los buenos frutos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LX4v-a_0RG4/Wq-wEJeIutI/AAAAAAAAOYE/4PD5xrAico097PZj3s8Saw1kEYqwuNqQQCLcBGAs/s1600/botanical%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="186" data-original-width="280" height="425" src="https://4.bp.blogspot.com/-LX4v-a_0RG4/Wq-wEJeIutI/AAAAAAAAOYE/4PD5xrAico097PZj3s8Saw1kEYqwuNqQQCLcBGAs/s640/botanical%2B2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Está llegando el Otoño en el Hemisferio Sur<br />
<br />
El Tiempo Otoñal es según el TAO, Tiempo de Limpieza interna. Y eso significa (para algunos) la necesidad de un período de psicoterapia focalizada en esa limpieza de la resaca cognitiva y emocional que nos dejan las experiencias negativas acumuladas y que es necesario «limpiar» para poder cosechar los buenos frutos que esas mismas experiencias esconden.<br />
<br />
Algunas sesiones de <a href="https://alejandraferreiro.blogspot.com.ar/p/terapia-emdr.html?m=1">EMDR</a> pueden serte de mucha utilidad en ese proceso. Si querés más info, mandame un whatsapp al + 54 911 5059 8178 o un mensaje utilizando el Formulario de Contacto de esta página.<br />
<br />
«La temprana lluvia de otoño limpia el embadurnado calor.<br />
Un viajero agradecido respira cielos azules y aire fresco.<br />
Las montañas distantes parecen más vastas y azules, y el sonido de la cascada se hace más fuerte.<br />
<br />
Viene el otoño.<br />
El aire se vuelve fresco y vigorizante.<br />
Las frutas del verano están siendo cosechadas; el calor del trabajo está comenzando a refrescar.<br />
Hay una sensación más relajada en el aire: La ardiente actividad del verano es reemplazada por las celebraciones del otoño.<br />
<br />
En primavera, todos tenemos que esforzarnos por hacer la ascensión del año.<br />
En verano, nos deleitamos en la gloria del fuego y el vigor.<br />
Ahora podemos comenzar a dejar que las cosas se relajen.<br />
Tal como las calabazas están comenzando a rellenarse, y el zapallo cuelga pesado y dorado de las enredaderas, y las hojas están comenzando a matizarse de cálidos colores, nosotros también podemos esperar el sosiego y la tranquilidad.<br />
<br />
Este es el momento para cosechar.<br />
<br />
Pero cada estación de siembra y crecimiento también deja detrás excesos y desperdicios inevitables. El polvo del verano persiste todavía. Los rastrojos en los campos tendrán que ser quemados» <span style="text-align: center;">(Fuente del texto de la meditación: 365 Meditaciones Tao)</span><br />
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-G2R1FBXwAXI/Wq-o7c9ZPNI/AAAAAAAAOX4/IeKZwd4EMVoBqBFwBQSuSQWxRXbHKSM0gCEwYBhgL/s1600/4b69dad85e8c6adfd772939fd539931f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" src="https://2.bp.blogspot.com/-G2R1FBXwAXI/Wq-o7c9ZPNI/AAAAAAAAOX4/IeKZwd4EMVoBqBFwBQSuSQWxRXbHKSM0gCEwYBhgL/s1600/4b69dad85e8c6adfd772939fd539931f.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-20595977051699450482017-10-14T19:12:00.000-03:002017-10-14T19:12:40.163-03:00Aprender a dejarnos sostener y sentirnos sostenidos.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1jLZ4uV-L38/WeKGgZXJLSI/AAAAAAAAKXQ/psJ7ARaFWwojp_rsZgB_neH2K97uEZ0uQCLcBGAs/s1600/MADRE%2BTIERRA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="837" data-original-width="633" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-1jLZ4uV-L38/WeKGgZXJLSI/AAAAAAAAKXQ/psJ7ARaFWwojp_rsZgB_neH2K97uEZ0uQCLcBGAs/s320/MADRE%2BTIERRA.jpg" width="241" /></a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-QCPz1EVoovg/WeKGj6XpbmI/AAAAAAAAKXU/SxqTToyaGMoIQasGz6pGZVbUxotS4RZ7ACLcBGAs/s1600/MADRE%2BABRAZO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="705" data-original-width="564" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-QCPz1EVoovg/WeKGj6XpbmI/AAAAAAAAKXU/SxqTToyaGMoIQasGz6pGZVbUxotS4RZ7ACLcBGAs/s320/MADRE%2BABRAZO.jpg" width="253" /></a></div>
<br />
<br />
Día de la Madre.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Celebramos tener la suerte de haber tenido o tener <br />
alguien que cumpla la función de una madre suficientemente buena <br />
que nos permita aprender a dejarnos sostener y sentir ese sostén.<br />
<br />
O aprender en este día a dejarnos sostener por la Tierra ya que Ella nos puede sostener a tod@s. <br />
<br />
Lo que esté disponible. <br />
<br />
Que en este día o cuando sea el momento podamos sentirnos sostenidos, <br />
y guardar en nosotros el modelo de esa experiencia imprescindible y nutritiva</div>
<div>
para que cuando sea necesario tengamos los recursos para ser nuestro autosostén,</div>
<div>
o buscarlo en quien pueda proporcionárnoslo, u ofrecerlo a nuestra vez a quienes lo necesiten a nuestro alrededor.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Porque todos necesitamos "aprender a ser una buena madre", para nosotros y para el mundo en general.</div>
<div>
<br />
Felíz Día de la Madre. <br />
Felíz "Día del Apoyo Incondicional" <img src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff3/1.5/16/2764.png" /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Gg1Lk_LpjSQ/WeKGo55AywI/AAAAAAAAKXY/Fk45CEMrJeQ95Y9UsoAKXd0ngNMGTXxrwCLcBGAs/s1600/AMOR%2BDE%2BPADRE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-Gg1Lk_LpjSQ/WeKGo55AywI/AAAAAAAAKXY/Fk45CEMrJeQ95Y9UsoAKXd0ngNMGTXxrwCLcBGAs/s320/AMOR%2BDE%2BPADRE.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-19892762152757725932017-10-13T14:30:00.000-03:002017-10-13T14:41:44.524-03:00El Trisquel de nuestro bienestar.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-weeDPF-y4gU/WeDz0orPs4I/AAAAAAAAKWE/RKL08MuBvkcHMU58g-qgzMVo0GOm3zRyQCLcBGAs/s1600/trisquel%2Bpsicoterapeutico.jpg" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="219" data-original-width="230" height="304" src="https://4.bp.blogspot.com/-weeDPF-y4gU/WeDz0orPs4I/AAAAAAAAKWE/RKL08MuBvkcHMU58g-qgzMVo0GOm3zRyQCLcBGAs/s320/trisquel%2Bpsicoterapeutico.jpg" width="320" /></a></div>
<div data-contents="true">
<div class="" data-block="true" data-editor="dka17" data-offset-key="691g8-0-0">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true"><br /></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true">El "trisquel" es un símbolo celta que representa el principio y el fin. </span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true">La eterna evolución. </span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true">El crecimiento y el aprendizaje perpetuos. </span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true">El equilibrio entre cuerpo, mente, y espíritu. </span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true">La relación dinámica entre el Pasado, el Presente y el Futuro.</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true">Los seres humanos somos el resultado de un cóctel de lo que pasó y pasa en nuestra vida, lo que pensamos y sentimos y nuestra relación con esas tres dimensiones temporales. A veces hay que sanar considerablemente el pasado, a veces el trabajo es más en el presente, a veces preparamos a la gente para el futuro. A veces construimos en el presente lo que en el pasado no estuvo. Acompañar a las personas que consultan y asistirlos en estas "tareas interiores" es apasionante, complejo y muy gratificante. </span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true">Las personas que hacen psicoterapia mejoran sus vínculos consigo mismos y con los otros, aprenden a vivir cada momento presente a conciencia, se ponen en marcha para alcanzar sus objetivos y suelen lograr sentirse vivos, confiantes en los procesos y en paz, "pase lo que pase". </span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true">13 de Octubre - ¡Felíz día de los Psicólogos y las Psicólogas ! </span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true"><br /></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1CIRQhfKQWU/WeD3I1zx7gI/AAAAAAAAKWQ/rALjlq5JYGw6EqeKiKzf4xoG-XExinm8wCLcBGAs/s1600/CONFIANZA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="708" data-original-width="960" height="472" src="https://1.bp.blogspot.com/-1CIRQhfKQWU/WeD3I1zx7gI/AAAAAAAAKWQ/rALjlq5JYGw6EqeKiKzf4xoG-XExinm8wCLcBGAs/s640/CONFIANZA.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
</div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="691g8-0-0">
<span data-offset-key="691g8-0-0"><span data-text="true"> Fuente ilustración Trisquel: Google</span></span></div>
</div>
<div class="" data-block="true" data-editor="dka17" data-offset-key="1ltn2-0-0">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1ltn2-0-0">
<span data-offset-key="1ltn2-0-0"><br data-text="true" /></span></div>
</div>
</div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-9717050875473279532017-04-03T10:00:00.000-03:002017-09-30T18:45:33.876-03:00Delicados Mecánicos de lo Humano: Expertos en Timing y Empatía<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/6DR8FCl-zq4" width="459"></iframe><br />
<br />
El "remate" de este <a href="https://www.youtube.com/watch?v=6DR8FCl-zq4">corto publicitario</a> que la agencia <a href="http://www.leoburnettargentina.com/">Leo Burnett </a>creó para su cliente<br />
<a href="http://www.carone.com.ar/">CAR ONE</a> es: "Por suerte los psicólogos no son como los mecánicos".<br />
<br />
Y -en cierto sentido- (por suerte), es verdad.<br />
<br />
Los psicólogos no somos "como los mecánicos" -o no deberíamos serlo- porque cada persona es<br />
única, cada situación es única, y no podemos tomar "decisiones clínico-pragmáticas generales" como<br />
si una persona fuera simplemente "una cosa que no funciona y hay que hacerla funcionar".<br />
<br />
Observá, por ejemplo, la cara preocupada del jóven que sale de la consulta, la incomodidad<br />
o sorpresa de la madre que fue a buscar "una cosa" -el resultado de un test vocacional, o la<br />
confirmación de que el hijo continuará con la misma profesión del padre- y le entregan de zopetón<br />
"otra", supuestamente "más adecuada" o "mejor" desde el punto de vista tal vez pertinente pero<br />
unilateral del terapeuta.<br />
<br />
¿En qué falta grave incurre este personaje de ficción "psicólogo-mecánico"?<br />
<br />
Podríamos decir sin temor a equivocarnos que las responsables del malestar de los consultantes, son la falta de <a href="http://alejandraferreiro.blogspot.com.ar/2011/09/empatia-y-neuronas-espejo.html">EMPATIA</a> , y la falta de TIMING:<br />
<br />
<div>
<u><b>Empatía</b></u>: El profesional debe tener en cuenta cómo se sienten o qué necesitan o esperan los consultantes. Aunque no siempre será adecuado o posible brindar exactamente lo que el consultante espera, no podemos o debemos dejar de tener esas expectativas en cuenta, hablar de ellas. También deberíamos tener el cuidado de compartir hasta donde sea posible la responsabilidad en la toma de decisiones dentro del proceso.<br />
<br />
<u><b>Timing</b></u>: Esta palabra en inglés nombra el difícil arte de "saber" cuándo es el momento clínica y empáticamente adecuado para hacer o no hacer alguna cosa, y decir o no decir algo. Aprender a funcionar teniendo el cuenta el Timing dentro de un proceso de orientación o de terapia, es algo<br />
clave y depende de un sexto sentido que desarrollamos con la experiencia y ayuda mucho en nuestra tarea.<br />
<br />
El deseo de que un psicoterapeuta funcione como mecánico de la mente, muchas veces hace obstáculo al proceso terapéutico: no me va a gustar que mi psicólogo me vea como una máquina, pero al mismo tiempo me encantaría que me diga con certeza cuando voy a estar funcionando mejor. <br />
<br /></div>
<div>
¿Cuánto tiene este corto publicitario de caricatura exagerada y cuánto de realidad?<br />
<br /></div>
<div>
Los terapeutas somos humanos y nadie está exento de cometer alguna vez, una falta de empatía o de timing. Las faltas de timing y de empatía (si no se hablan y se reparan) se pagan en general con la interrupción de la consulta o el tratamiento. Cuesta mucho imaginarse que esos consultantes vayan a volver a pedir ayuda a ese profesional, o a recomendarlo si al irse se sienten más preocupados que cuando llegaron.<br />
<br />
Sin embargo, hay un aspecto adecuado y positivo en esta analogía de ver a un psicoterapeuta como "mecánico de la mente", porque... cuando alguien consulta, ¿no lo hace acaso porque hay "algo que no funciona" y se espera "mejorar o reparar"? (autoestima, identidad, vínculos, experiencias, dolores, bloqueos, inhibiciones, cortocircuitos, conflictos, etc)<br />
<br />
Hoy en día los terapeutas hablamos de los recursos terapéuticos con los que contamos como "nuestra caja de herramientas". Cada marco teórico, tiene sus herramientas o recursos. Cuantas más tenemos, más flexibles somos al poder adecuarnos mejor a lo que cada consultante necesita. El foco tiene que estar en el que consulta, no en la teoría predilecta del profesional.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Empatía y Timing son dos habilidades psicoterapéuticas imprescindibles. De las dos, la más fácil de detectar si "se da o no se da" es la primera ¿Cómo me siento cuando estoy con un profesional empático? Siento que me comprende, que puede ponerse en mi lugar, que humanamente me está entendiendo. Es una base de sintonía entre ambos que prepara el piso sobre el cuál se apoyará el vínculo de confianza y la alianza psicoterapéutica de trabajo entre ambos. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Las fallas de Timing, son fallas más "técnicas" que ocasionan un malestar ocasional en determinados momentos del tratamiento, aunque también un buen Timing tiene que ver con detectar las distintas prioridades que hay que tener en cuenta en la estrategia de un tratamiento. ¿Qué es lo más importante o imprescindible al inicio y en cada momento?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Timing y Empatía son dos habilidades fundamentales que además presentan una dificultad adicional para la díada psicoterapéutica: tomar conciencia que las personas que nos consultan, NO son internamente una UNIDAD MONOLÍTICA. Todos estamos formados por distintas partes internas, aspectos que forman parte de nosotros y que tienen distintas necesidades, distintos niveles de madurez... que se angustian por distintas cosas o que frente a una misma cosa pueden tener percepciones DIFERENTES. Esta realidad es la que está en la base de nuestros CONFLICTOS. A algunos los conocemos o son los que nos llevan a terapia y otros a veces ni sabemos que existen. Y entonces puede pasar que como psicoterapeutas tengamos una intervención que nos parece adecuada para una parte del consultante pero que es totalmente inadecuada para otra que no estamos teniendo en cuenta o que nunca siquiera apareció en la consulta y este malestar puede ser la manera en que se presente por primera vez. Cuanta más claridad tengamos sobre la "heterogeneidad interna" del paciente y más lo ayudemos a tener en cuenta las diferentes partes que lo constituyen, más claridad irá teniendo el paciente sobre sí mismo, y más fácilmente sabremos el efecto de cada intervención sobre las distintas partes del sistema.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
De esta manera, en el mejor de los casos, un error de Timing puede ayudarnos a descubrir una parte que no estábamos teniendo en cuenta ninguno de los dos (la que experimenta el malestar), y eso da lugar a tomarla en cuenta, conocerla, y ayudarla mejor. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Distintos tipos de pacientes, motivos de consulta o momentos de un tratamiento pueden requerir distintos marcos teóricos y herramientas. Especialmente cuando trabajamos de un modo focalizado, orientándonos a objetivos de tratamiento concretos, negociados con el paciente y sobre los que desarrollamos un trabajo conjunto, compartido y consensuado, para poder evaluar con claridad los resultados obtenidos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-hBumZTQMLZY/WN8NkwhfkWI/AAAAAAAAF_A/0u8Ol6m5OXYorReQzpM2J-E-9ry0jBxHgCEw/s1600/cerebro%2Bemoticones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="247" src="https://4.bp.blogspot.com/-hBumZTQMLZY/WN8NkwhfkWI/AAAAAAAAF_A/0u8Ol6m5OXYorReQzpM2J-E-9ry0jBxHgCEw/s320/cerebro%2Bemoticones.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nuestro Mundo Interno</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br /></div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-48990898360678520842017-03-27T10:00:00.001-03:002018-05-20T02:20:33.676-03:00La memoria humana es una experiencia sensorial.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-K4TRaC81dRM/WNhS6-21lyI/AAAAAAAAF-c/YrtM5qGT1wA3z5DKTS8IV0TQGmmC7HqjQCLcB/s1600/Escrito%2Ben%2Bel%2Bcuerpo%2B-%2BIlustraci%25C3%25B3n%2BMar%25C3%25ADa%2BElina%2BM%25C3%25A9ndez.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-K4TRaC81dRM/WNhS6-21lyI/AAAAAAAAF-c/YrtM5qGT1wA3z5DKTS8IV0TQGmmC7HqjQCLcB/s640/Escrito%2Ben%2Bel%2Bcuerpo%2B-%2BIlustraci%25C3%25B3n%2BMar%25C3%25ADa%2BElina%2BM%25C3%25A9ndez.jpg" width="364" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Hoy sabemos que además de hablar de lo traumático que nos ha pasado, sanar traumas es sanar los recuerdos que han quedado alojados en el cuerpo. Los Terapeutas EMDR llamamos a eso "desensibilizar y reprocesar la información multidimensional del trauma".<br />
<br />
El psiquiatra holandés Bessel Van der Kolk es un innovador en la investigación y tratamiento de los efectos que las experiencias abrumadoras causan en la gente y la sociedad. Eso que llamamos “trauma” y que encontramos en la vida, en las noticias periodísticas, y que tratamos de abordar, manejar y resolver mayormente HABLANDO de lo que pasó.</div>
<div>
<div>
<br />
Sin embargo, Van der Kolk sabe cómo algunas experiencias dejan su impronta en nosotros más allá de lo que el lenguaje puede expresar. Ha explorado e investigado el efecto de tratamientos terapeúticos, que incluyen el trabajo corporal (como por ejemplo el yoga) y en especial la terapia EMDR.</div>
<div>
<br />
Este psiquiatra holandés que vive en los Estados Unidos, ha liderado investigaciones sobre estrés post traumático (TEPT) desde el nacimiento de esta categoría diagnóstica.<br />
<br />
El TEPT fue diagnosticado por primera vez ante las secuelas de la guerra de Vietnam. Desde entonces se aplica a muchas poblaciones facilitando tratamientos que alivian y curan.<br />
<br />
En <a href="https://soundcloud.com/onbeing/bessel-van-der-kolk-how-trauma-lodges-in-the-body">una charla radial</a>, Bessel Van del Kolk conversó sobre lo que está aprendiendo junto a otros investigadores acerca de la complejidad de la memoria, la necesidad que tenemos de otras personas y cómo nuestros cerebros cuidan nuestro cuerpo.<br />
<br />
Él piensa que el trauma realmente nos confronta con "lo mejor y lo peor": vemos cosas horrendas que la gente se hace entre sí, pero también nos lleva a experimentar la resiliencia, el poder del amor, el poder del cuidado, el poder del compromiso con uno mismo, saber que podemos sobrevivir y también que hay cosas más allás de nuestra supervivencia individual. Las experiencias demasiado adversas y traumáticas son desafortunadas y también es cierto que conocer el lado oscuro de la vida, puede conducirnos -si nos recuperamos- a apreciar más la gloria de la vida.</div>
<div>
<br />
Bessel van der Kolk trabaja con gente afectada por traumas y eventos adversos. El objetivo del tratamiento es restablecer su sentido de seguridad y predictibilidad en el mundo y recuperar sus vidas.<br />
<br />
Nació en Holanda. Su padre pasó tiempo como prisionero religioso en un campo de concentración Alemán durante la Segunda Guerra Mundial.<br />
<br /></div>
<div>
En su juventud, volvió a estar nuevamente expuesto a relatos de sobrevivientes de una guerra. En los 70, Van der Kolk trabajó junto a otros colegas en un servicio que atendía a ex-combatientes de Vietnam que sufren terribles pesadillas: "Yo había estudiado bastante sobre pesadillas y estudios del sueño, entonces sabía un poco como para ayudar a ese paciente y le dí algunas medicinas para que las pesadillas se fueran. Dos semanas más tarde, volvió y le dije: ¿Qué tal anduvo la medicación? y el me dijo <i>No tomé la medicación porque me dí cuenta que necesito tener las pesadillas para poder ser un monumento recordatorio viviente del recuerdo de mis amigos que murieron en Vietnam</i>. Esa declaración inauguró mi fascinación ante este descubrimiento. La gente se vuelve monumentos recordatorios vivientes de cosas que ya no existen pero que necesitan retener en sus corazones, en sus mentes, cuerpos y cerebros. La lealtad al muerto, la lealtad a lo que me destrozó en pedazos..."</div>
<div>
<br />
Los veteranos lo afectaron muy profundamente. Los escuchaba avergonzado por las cosas que habían hecho, arrasado por el impacto que les producía haber ido a la guerra llenos de ideales y haber vuelto destrozados, experimentar cuánto dependían de sus camaradas. "Ellos me recordaban a mis tíos y a mi padre, con los que me crié en Holanda luego de la 2da Guerra Mundial. Sus relatos resonaban en mí".<br />
<br />
Aquel veterano de Vietnam que sufría pesadillas se había convertido a sí mismo en un testimonio vivo de sus recuerdos, de algo que había pasado, que ya no estaba pasando pero que en última instancia lo definía. ¿Qué es un trauma? ¿Cómo es el modo en que a estos estudios se encara su tratamiento?</div>
<div>
<br />
Las personas que hemos tenido experiencias terribles -todos las hemos tenido de una manera u otra hasta cierto punto alguna vez- la mayoría de nosotros nos las arreglamos bastante bien aunque hayamos vivido eventos horrendos. Porque <a href="http://alejandraferreiro.blogspot.com.ar/2014/03/emdr-y-resiliencia-claves-para-superar.html">los humanos somos una especie muy resiliente.</a> El <i>medio que nos rodea</i> es muy importante como <i>protección frente a lo traumático</i>. Si estamos
rodeados de gente que nos ama, que confía en nosotros, que nos cuida,
que nos nutre cuando estamos desvalidos o nos sentimos vulnerables, podemos salir adelante y superarlo.<br />
<br />
¿Qué situaciones tienen potencialidad traumática? Veamos algunos ejemplos:<br />
<br />
Traumatizante es no tener un entorno que me proteja.<br />
<br />
Traumatizante es que la persona que debería cuidarme, me dañe.<br />
<br />
Traumatizante es estar en una situación en la que no se me permite sentir lo que debería sentir.<br />
<br />
Traumatizante es no poder saber lo que se sabe.<br />
<br />
En casos como estos, la mente no puede integrar lo que está pasando, y uno puede quedar fijado, pegado a la situación.<br />
<br />
Es decir, el contexto en el cuál ocurre algo es -para bien o para mal- enormemente importante.<br />
<br />
Algo que resulta muy interesante de este enfoque cuando hablamos de la experiencia del trauma y lo que es el trauma, es constatar cómo la naturaleza del recuerdo se distorsiona. Los recuerdos nunca son recapitulaciones precisas. En condiciones funcionales adaptativas (lo contrario de lo que llamamos traumático) los recuerdos se integran ha medida que nos movemos en el mundo y se van transformando en historias que nos ayudan a darles sentido. Sin embargo, en el caso de las vivencias traumáticas, debido a la intensidad emocional de lo vivido los recuerdos no ha podido producir esa integración. En esos casos los recuerdos en lugar de ser recordados, son más bien revividos.<br />
<br />
Se trata de una observación que no es nueva, sino una observación muy antigua que fue hecha por mucha gente alrededor de 1890 incluído Freud.<br />
<br />
En nuestros días, el concepto del trauma ya es un tema popular. la gente te dice "contame tus traumas". Pero la naturaleza del trauma, lo propio del trauma es que en no está hecha su historización, que no hemos podido transformar esa vivencia en una historia.<br />
<br />
Muchas víctimas , con el tiempo llegan a armar y contar una historia para explicar por qué están tan complicados por lo que les ha pasado. pero <b>la naturaleza de una experiencia traumática es que el cerebro (impactado por lo ocurrido) no permite, <u>no puede </u>producir esa historia</b>.<br />
<br />
Al margen de esto, se da una interesante paradoja: distorsionar los recuerdos es algo normal, dice Van der Kolk: "Por ejemplo en mi caso, somos cinco hermanos, cuando tenemos una reunión familiar, todos contamos nuestras historias infantiles y los que escuchan responden: <i>Pero... ¿tú creciste en la misma familia que yo? </i>Hay cinco versiones de cada historia..."<br />
<br />
Tenemos una gran variedad de muy diferentes versiones que difícilmente logran <span style="background-color: white;">coincidir</span>. Las personas creamos nuestras propias realidades de este modo mediante la información de experiencias que guardamos en nuestra memoria y que constituyen nuestra idea del mundo y de quiénes somos.<br />
<br />
Lo que es extraordinario es que las imágenes, sonidos y sensaciones físicas ligados a experiencias traumáticas permanecen invariables a lo largo del tiempo. Por ejemplo, las personas que han vivido hechos disruptivos, siguen viendo en sus mentes el empapelado de la pared del lugar donde el hecho ocurrió, y otras <b>imágenes que han quedado fijadas en la mente junto con sensaciones corporales, sonidos, emociones lo que no ha cambiado desde que se sufrió el evento negativo.</b> Como eso no cambia, porque la información ha quedado como congelada en esa escena, es comprensible que la persona traumatizada experimente un cambio negativo desde que vivió esos eventos, un cambio negativo que permanece. Es como si la persona siguiera en aquella situación.<br />
<br />
Entre 1939 y 1942 el estudio Grant, siguió las clases en Harvard cada 5 años, un proyecto de investigación respecto a ex-combatientes, que continúa hasta hoy. La mayoría de los que se alistaron en la guerra en 1942 y que volvieron en 1945, fueron entrevistados en 1989, 1990, 1991. El estudio concluye que la gente que NO desarrolló TEPT que fue la vasta mayoría, cuenta muy diferentes historias, no cuentan lo mismo en 1945 que en 1990. Cuentan lo vivido como una experiencia gloriosa, una experiencia de crecimiento, y qué bueno fue, cuan cerca se sentían de la gente, y cuan patrióticos se sentían. Todo lo malo se ha "limpiado" y ha quedado solo lo que le permite a la persona sobrevivir a la experiencia. Sus narraciones se han vuelto historias coherentes, y lindas de escuchar.<br />
Todos nosotros si no estamos traumatizados tenemos la capacidad de producir historias felices<br />
en nuestra mente que dan cuenta de nuestros aprendizajes y experiencias que dan sentido a nuestra vida.<br />
<br />
Sin embargo la gente traumatizada, cuenta la misma historia en 1990 que cuando regresó de la guerra en el 45, no la pueden transformar. Cuando los tratamos, la narrativa cambia, la gente puede incluir en la historia nuevos elementos.<br />
<br />
Es parecido a lo que ocurre cuando la gente sueña. El sueño es el modo que la naturaleza nos provee para lidiar con material problemático, nos vamos a dormir y soñamos y al día siguiente nos sentimos mejor. El sueño es un modo muy importante que tenemos de restaurarnos. Ese proceso de restauración ocurrre durante el sueño REM, y en los casos de trauma, ese mecanismo está alterado.<br />
<br />
Producir estas historias sobre lo que sea que se ha vivido no es solo un proceso cognitivo, no se trata solo de una historia que uno podría contar, sino que se trata de un recuerdo corporal (encarnado en el cuerpo, que se siente en el cuerpo). No se trata solo de pronunciar palabras de una historia, se trata de sentir esa historia elborativa y reparadora que estoy contándome.<br />
<br />
<b>Cuando hemos experimentado un trama NO se trata de algo que pensamos o que imaginamos sobre lo traumático, es algo que sentimos con todo el cuerpo, algo ha quedado reseteado en el cuerpo luego de la experiencia traumática que me hace interpretar el mundo como un lugar terrorífico, y a uno mismo como una persona vulnerable en una situación insegura. </b> No tiene nada que ver con la cognición, no hay nada que yo pueda decir a esa gente para calmarlos: “No deberías sentirte así" o “No sos una mala persona” o “No fue tu culpa”. Porque la gente te dice: “Ya lo sé, pero yo siento que sí".<br />
<br />
La práctica del yoga con gente aquejada de traumas le enseñó a Bessel Van der Kolk dos cosas:<br />
<br />
- El yoga les hace bien porque los ayuda a "volver" a su cuerpo.<br />
- A las personas traumatizadas les cuesta enormemente sentirse relajados y seguros y totalmente envueltos en una sensación de bienestar. porque <b>es como si el trauma hiciera desaparecer el sentido de bienestar y seguridad de nuestro cuerpo. La experiencia disruptiva hace que perdamos acceso a esa experiencia de seguridad sentida en el cuerpo.</b><br />
<br />
Van der Kolk sabe que ya se hablaba de todo esto a fines del siglo 19. Freud estudio los casos de histeria. En esa época se trataba de reducir las experiencias sensoriales del trauma a través de la cura por la palabra, lo cual estaba bien intencionado pero el problema era que esa propuesta no encajaba con la experiencia. Hubo unos pocos por aquí y por allí que en los últimos 150 años se ocuparon de lo sensorial. El gran francés Pierre Janet, Wilhelm Reich... Hubo gente que notó la importancia de la dimensión somática, en la elaboración del trauma; y opina que los psiquiatras deberían aprender a prestar más atención a la experiencia sentida por el paciente.<br />
<br />
<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Ant%C3%B3nio_Dam%C3%A1sio">Antonio Damasio</a>, en su libro, "El sentimiento de lo que pasa" dice que la experiencia central de nosotros mismos es una experiencia somática. Y que la función del cerebro, es cuidar el cuerpo. Pero voces como la de Damasio son voces minoritarias en el campo científico, una pequeña voz,- opina Van der Kolk.<br />
<br />
El diagnóstico por imágenes del cerebro está comprobando esta clase de observaciones. Vemos que las partes del cerebro que ayudan a la gente a observar las cosas claramente experimentan una interferencia a causa del trauma, y que las zonas impactadas por el trauma son zonas que no tienen acceso a la cognición. Es la zona llamada <i>periacueductal</i> la que tiene que ver con la experiencia de seguridad en el cuerpo. La <i>amígdala</i>, por supuesto, que es como un detector de humo para protección de incendios -la campanilla de alarma del cerebro- es ahí donde aterriza el trauma, alterando el funcionamiento de esa zona del cerebro: en algunos casos la vuelve hipersensible, y en otros totalmente insensible.<br />
<br />
También se descubrió que el área de Broca (que nos permite poner las cosas en palabras) se apaga cuando la gente está en medio del trauma. Eso es algo que casi todo el mundo ha experimentado, si noe s en untrauma en situaciones de alta intensidad emcional. Uno se enoja con su pareja o su hijo, en ciertas circunstancias puede decir cosas horribles y luego cuando se calma, “Oh, no quise decir eso".<br />
<br />
Porque el área de Broca nos sólo nos ayuda a poner las cosas en palabras sino a decir cosas razonables, a entender las cosas y a articularlas. Entonces cuando se apaga, cuando la gente siente mucho enojo, o una emoción intensa la gente pierde la capacidad de poner las cosas en palabras y la capacidad de articular desaparece. Ese es un descubrimiento muy importante porque nos ayuda a entender que <b>si la gente necesita superar el trauma, necesitamos encontrar métodos para ir más allá de la tiranía del lenguaje</b>.<br />
<br />
En lo que respecta al trauma, no se trata de ser razonables, ni de poner en palabras y poder articular, solamente.<br />
<br />
Todo el tiempo tenemos un montón de impulsos que pugnan en nosotros, y que quedan alterados luego del trauma. Estamos diciendo que no se trata sólo de que tenemos recuerdos y que cada uno los procesa de diferentes maneras, sino que al mismo tiempo estamos también todo el tiempo racionalizando, porque también tenemos este <b>impulso a racionalizar</b>. Y la gente traumatizada sigue teniendo este impulso a racionalizar pero pierden la capacidad de darse cuenta de la irrelevancia de ese recuerdo y ese sentimiento en el momento presente, porque siguen en el pasado.<br />
<br />
Tenemos en el cerebro distintas partes que de alguna manera están separadas... tenemos nuestro cerebro animal que nos hace ir a dormir y gestiona el hambre, y nos orienta hacia otros seres humanos de modo sexual y afectivo... Y tenemos nuestro cerebro racional, que hace que nos llevemos bien con los otros de un modo civilizado. Estos dos cerebros NO están conectados entre sí. Entonces cuanto más enojado o asustado estoy, más se bloquea la otra parte de mi cerebro.<br />
<br />
Si la parte primitiva de mi cerebro percibe algo de algún modo amenazante es casi imposible hablarnos a nosotros mismos para calmarnnos y salir de ahí. Esto es lo que hace que la psicoterapia verbal sea difícil, ya que acceder a la parte primitiva del cerebro es difícil a través de la palabra.<br />
<br />
"Sabemos que hay un modo de medir la integridad de nuestro cerebro reptiliano (que es el que nos protege con conductas de ataque y defensa) , es decir: cómo la parte más primitiva de nuestro cerebro maneja la excitación. Y lo medimos por medio de la variación del ritmo cardíaco, y cómo este se sincroniza con la respiración. Cuanto más calma es la persona, más capacidad de darse cuenta (más capacidad de ser mindful, ser conciente) tiene, y más alta la variabilidad del ritmo cardíaco. Cuando estamos ejercitando esto con gente traumatizada, notamos que tienen muy mala variabilidad cardíaca. Entonces pensé, ¿<a href="http://alejandraferreiro.blogspot.com.ar/2014/03/turismo-interior-habemus-lugar-calmo.html">cómo podemos hacer para cambiar la variabilidad de los latidos del corazón?</a> Así llegué yo a la práctica del yoga. La gente traumatizada tiene una variabilidad de ritmo cardíaco diferente de la normal, porque la gente traumatizada "corta" la conexión con sus cuerpos.<br />
<br />
Ya en 1872, Charles Darwin había escrito un libro sobre las emociones, en el que contaba como las emociones se expresan en el cuerpo. <a href="http://alejandraferreiro.blogspot.com.ar/2014/05/que-es-la-atencion-plena-conciencia.html">Cuando experimentamos emociones sentimos cosas en el cuerpo.</a> Las personas traumatizadas hacen lo imposible para acallar sus sentimientos cortando el contacto con el cuerpo.<br />
<br />
Una manera de hacerlo es a través de la ingesta de drogas o de alcohol.<br />
<br />
La mayoría de la gente traumatizada que se atiende en el centro en que trabaja Van der Kolk, han cortado la conexión con su cuerpo, pueden no darse cuenta de los que les pasa en el cuerpo. No registran lo que les pasa interiormente. Ayudarlos, implica restablecer el sentido de seguridad en el cuerpo para que puedan restablecer la relación con la vitalidad de su organismo.<br />
<br />
Se trata de ayudarlos a activar en el cerebro las áreas que tienen que ver con restaurar esta sensación de seguridad en el cuerpo. Creen que que el yoga no es la única manera de lograr eso, también valoran el Método Feldenkrais, el Rolfing... Se trata de diseñar un programa de sanación integral que incluya el cuerpo y la mente <a href="http://alejandraferreiro.blogspot.com.ar/2011/05/ejercicio-de-respiracion-para.html">prestando atención a la respiración para ir reseteando áreas del cerebro que han sido afectadas por las experiencias traumáticas</a>.<br />
<br />
Es interesante lo que dice respecto a la desconexión del cuerpo, y su relación con las culturas y nuestros ancestros. Opina que la cultura occidental está increiblemente desconectada de su cuerpo: "He visitado Sudáfrica varias veces, y China y Japón y la India y pude ver que somos <i>menos corporales</i> que ellos. A mí me gusta decir que creo que somos así de desencarnados porque <i>venimos de una cultura post-alcohólica</i>, la gente que tiene sus orígenes en el Norte de Europa tenía una sola manera de lidiar con el estrés: la botella de alcohol. "La cultura Norteamericana continúa con esa noción. Si te sentís mal, te tomás un trago o una píldora de algo. La idea de de que uno puede hacer cosas para cambiar la armonía dentro de uno no se enseña en nuestra cultura ni en las escuelas, ni en las iglesias, ni en nuestras practicas religiosas. A propósito de esto: si miramos las practicas religiosas alrededor del mundo, siempre implican danzas, cánticos, movimiento... experiencias físicas. Nosotros, en cambio, cuanto más respetables nos volvemos, más rígidos nos vamos poniendo."<br />
<br />
Bessel Van de Kolk ha investigado también acerca de <a href="http://alejandraferreiro.blogspot.com.ar/p/terapia-emdr.html">la práctica de la terapia EMDR</a> a la que llama<br />
"un bizarro y maravilloso" modo de tratamiento: "Todo el que escucha acerca de esto por primera vez -incluído yo mismo- tiende a pensar que se trata de algo demasiado extraño como para ser cierto. Se trata de algo inventado por <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro">Francine Shapiro </a>que es quien lo descubrió. Mover los ojos de un lado a otro mientras uno piensa en recuerdos desagradables y estresantes, hace (entre otras cosas) que el malestar vaya perdiendo su fuerza. Debido a experiencias que había tenido yo mismo, y también mis pacientes que me habían contado sus padeceres decidí tomar un entrenamiento, y resultó ser increíblemente útil... Entonces realicé una de las investigaciones probablemente más importantes sobre EMDR, y constatamos su efectividad tanto en adultos al inicio de sus traumas, como en personas que habían sufrido un sólo evento, EMDR tuvo mejores resultado que cualquier otro tratamiento que haya sido publicado. Lo que es intrigante acerca de EMDR es lo bien que funciona, y la pregunta es cómo es que funciona imaginando cosas y dándose cuenta de otras. <a href="http://emdribargentina.org.ar/investigaciones-emdr/">La estimulación bilateral activa algunos procesos naturales en el cerebro que ayuda a integrar estos recuerdos pasados. Es un tratamiento increíblemente efectivo. Y lo que es interesante es que inclusive en los estudios más prejuiciosos, EMDR sigue saliendo como un tratamiento muy efectivo. Ha sido muy difícil conseguir fondos para averiguar los mecanismos subyacentes a sus efectividad. Si llegamos a comprender cabalmente cómo es que funciona tan efectivamente, habremos comprendido el funcionamiento mental con más profundidad. Es un tratamiento espectacularmente efectivo.</a> Especialmente para esa gente que ha vivido algo terrible y que no se lo puede quitar de la mente, claramente, para ellos es el tratamiento indicado. Por supuesto, hay gente que me viene a ver con múltiples traumas, en esos casos el tratamiento con EMDR es más complicado que cuando se trata de un sólo evento traumático, lleva más tiempo. Pero cuando se trata de un sólo accidente, un robo, cuando se trata de reprocesar un solo evento, la efectividad de EMDR en corto plazo es sorprendente."<br />
<br />
<br />
Basado en la traducción de los fragmentos principales del reportaje realizado para On-Being por <a href="http://onbeing.org/about/#ktippett">Krista Tippett</a> - Fuente Original: <a href="http://onbeing.org/programs/bessel-van-der-kolk-how-trauma-lodges-in-the-body/">http://onbeing.org/programs/bessel-van-der-kolk-how-trauma-lodges-in-the-body/</a><br />
<br />
<div>
<a href="http://www.traumacenter.org/about/about_bessel.php">BESSEL VAN DER KOLK</a></div>
<div>
es Director Médico del Trauma Center en el Justice Resource Institute en Brookline, Massachusetts. </div>
<div>
También es profesor de psiquiatría de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es autor de los libros <b><i><a href="https://www.amazon.com/Traumatic-Stress-Effects-Overwhelming-Experience/dp/157230457X/ref=sr_1_4?s=books&ie=UTF8&qid=1489632672&sr=1-4&keywords=bessel+van+de+kolk">"Estrés Traumático: Efectos de la Experiencia Abrumadora en la Mente, el Cuerpo y la Sociedad"</a></i></b> y <a href="https://www.amazon.com/Body-Keeps-Score-Healing-Trauma/dp/0143127748/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1489632672&sr=1-1&keywords=bessel+van+de+kolk"><b><i>"El cuerpo lleva la cuenta: Cerebro, Mente y Cuerpo en la sanación del Trauma"</i></b> </a></div>
<div>
<br />
Ilustración: "Escrito en el cuerpo" de María Elina Méndez.<br />
<br /></div>
</div>
</div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-34808320676445417042017-03-25T19:00:00.000-03:002017-10-09T03:37:58.501-03:00La Terapia EMDR en los medios.<br />
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: small;">(En este post transcribo el encabezamiento de la nota que gentilmente salió el fin de semana pasado en el diario La Nación y agrego al pie </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">algunas</span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> aclaraciones sobre lo expresado en la misma).</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">______________________________________________________________</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: small;">Buenos Aires, 25 de Marzo de 2017</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: small;">Nota en Diario LA NACIÓN - Suplemento Sábado - </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: small;">Autor: </span><span style="color: purple; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: small;"><a href="http://www.lanacion.com.ar/autor/laura-reina-141">Laura Reina</a></span></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<h2>
<span style="font-size: x-large;">
Título: ¿Adios al diván?</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-AiIM1CBHOZM/WNceIgZj-lI/AAAAAAAAF8M/_TcYrUCGQ2Igtm16_lj6nIMCI3VTKZ7CwCLcB/s1600/emdr%2Bnota%2Bla%2Bnacion.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-AiIM1CBHOZM/WNceIgZj-lI/AAAAAAAAF8M/_TcYrUCGQ2Igtm16_lj6nIMCI3VTKZ7CwCLcB/s1600/emdr%2Bnota%2Bla%2Bnacion.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "thesans" , "arial"; font-size: 19px;">En el país con más psicólogos per cápita del mundo, terapias alternativas </span><br />
<span style="background-color: white; color: blue; font-family: "thesans" , "arial"; font-size: 19px;">(1) </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "thesans" , "arial"; font-size: 19px;">como EMDR, coaching ontológico o bioenergética ganan cada vez más adeptos.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "thesans" , "arial"; font-size: 19px;"><br /></span>
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "georgia"; font-size: 18px;">Una cabaña alejada en medio de un bosque silencioso. Es el <a href="http://alejandraferreiro.blogspot.com.ar/2014/03/turismo-interior-habemus-lugar-calmo.html">lugar calmo</a> que Silvina Icardi visualiza cada vez que necesita bajar sus niveles de ansiedad. Una suerte de refugio mental donde ella descansa cuando algo la agobia, la inquieta o la atormenta. Y es una de las tantas herramientas que incorporó de la terapia Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR, según sus siglas en inglés) que inició luego de años de deambular por consultorios de psicólogos y psiquiatras que no llegaban nunca a sanar esas heridas abiertas y profundas que arrastraba desde su adolescencia. </span><br />
<br />
Para leer la nota original en el Diario La Nación y los aportes de profesionales del psicoanálisis, el coaching, la bioenergética y el mindfulness, cliqueá en: <a href="http://www.lanacion.com.ar/1998124-adios-al-divan">http://www.lanacion.com.ar/1998124-adios-al-divan</a><br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
___________________________________________________________________________</div>
<br />
<br />
Algunas aclaraciones:<br />
<br />
(1) La Terapia EMDR no es una terapia alternativa -dicho con respeto por otras terapias alternativas que prestan buen servicio a muchas personas sin ser efecto placebo - como las Flores de Bach, por ejemplo. Según la Wikipedia, llamamos terapia alternativa a toda práctica que afirma tener efectos sanadores pero que no está validada científicamente por medio de pruebas experimentales. El EMDR es un tratamiento efectivo para el trastorno de estrés postraumático (TEPT).Constituye una alternativa de psicoterapia efectiva y de resultados perdurables en pacientes con TEPT y en trastornos asociados al espectro del trauma. Una alternativa terapéutica que no es lo mismo que una "terapia alternativa", sobre todo si este nombre se usa de modo peyorativo no por la periodista, pero sí por varios foristas que descalificaron sin saber o por defender otro paradigmas tan respetables como este. Se utiliza con éxito habitualmente la Terapia EMDR en víctimas de violaciones, asaltos u otros hechos violentos; también se ha empleado para intervenciones in situ en lugares afectados por desastres naturales o provocados por el hombre (por ejemplo, con los 220 niños víctimas de las inundaciones de abril de 2003 en Santa Fe, Argentina). Como la propia Francine Shapiro señala (descubridora del método y creadora del modelo terapéutico): “Muchos de nosotros pensamos que el trauma consiste en los grandes acontecimientos que aparecen en los diarios. En el imaginario popular, se identifica como víctimas de un trauma a veteranos de guerra o a los supervivientes de una catástrofe natural o un ataque terrorista. Pero, por definición, trauma es cualquier hecho que haya tenido un efecto negativo duradero en una persona. Todos conocemos a alguien que ha perdido su trabajo, a sus seres queridos o simplemente sus posesiones y que ha sufrido verdaderamente por ello. Cuando alguien ver perturbada su paz de espíritu o bien nunca la ha tenido, se ve expuesto a serias consecuencias físicas y psicológicas, sea cual sea la causa. Al margen de los ‘disparadores’, por lo general las causas se encuentran en antiguas experiencias de la vida. A esas experiencias, las llamamos traumas”. (Fuente/Francine Shapiro, Una Terapia Innovadora para superar la Ansiedad, el Estrés y el Trauma - versión española: SAPsi Editorial, 2007). Esta concepción del trauma permite aplicar el EMDR en casos en los cuales, según el DSM IV, no se cumplen los criterios específicos para el TEPT. Se han desarrollado protocolos especiales para el tratamiento de: Duelo, Traumas recientes, Fobias (social y fobias específicas: a volar, alturas, agujas y otras), Trastorno de pánico, Otros trastornos de ansiedad, Dolor crónico, entre otros. En 2002, el Consejo Nacional de Salud Mental de Israel designó al EMDR como uno de los tres tratamientos preferidos para víctimas del terrorismo; el Departamento de Salud de Irlanda del Norte, por su parte, lo consideró como uno de los dos tratamientos a elegir para víctimas de trauma. Recientemente, el Departamento de Defensa y el Department of Veteran Affairs (Departamento de Asuntos de Excombatientes) de Estados Unidos han publicado varios informes que sitúan al EMDR dentro de la categoría de terapias con mayor nivel de evidencia científica, y recomiendan su uso en el tratamiento del TEPT.<br />
<br />
(2) ¿A qué llamo "Terapia 2.0"? A una terapia en la que el poder se COMPARTE entre terapeuta y paciente en una medida mayor que lo que se estila en algunas otras psicoterapias. El profesional EMDR es un profesional de Salud Mental que sabe por su formación cómo ayudar al paciente con grandes o pequeños traumas aplicando el Modelo EMDR, pero los temas a tratar, y las opciones de estrategias son acordadas con el paciente.a quien se le dan herramientas para poder compartir las decisiones de lo que pasa en el tratamiento. El paciente participa de la definición de dónde está y a dónde quiere ir. El saber se comparte, porque el profesional conoce el Modelo, pero la información sobre lo que le pasa y como curarse la tiene el paciente, y/o la descubre durante el proceso. En un tratamiento con Terapia EMDR, "el dueño del tratamiento es el paciente", paciente y terapeuta colaboran conjuntamente en el desarrollo de lo que ocurre, en la evaluación de las mejorías, y el paciente tiene responsabilidad y libertad para decidir en qué me momento se siente suficientemente bien como para suspender el tratamiento iniciado momentánea (paréntesis) o definitivamente (alta). La metáfora de Terapia 2.0 alude a que ambos integrantes de la díada somos socios colaborativos respecto del logro del objetivo o los objetivos perseguidos de común acuerdo para el tratamiento. TRABAJAMOS JUNTOS.<br />
<br />
(3) Si bien estoy dispuesta a <i>aggiornarme</i> profesionalmente incluyendo si es necesario la aplicación de herramientas que sean afines a mi estilo clínico, que verifique traen bienestar a las personas que sufren, y cuya eficacia esté verificada; lo que me acercó al EMDR no fue una voluntad de <i>aggiornarme</i> sino el respeto resultante del haber experimentarlo la Terapia EMDR como paciente para heridas psíquicas personales que no habían encontrado alivio con otros abordajes. Me refiero a esos "caballitos de batalla" que muchas personas que hemos hecho muchos años de terapia tenemos, y que a pesar de años de trabajo sentimos que permanecen EMOCIONALMENTE sin resolverse. Porque una cosa es comprender racionalmente el sufrimiento, y sus causas -cosa muy necesaria- y otra muy distinta es digerir e integrar emocionalmente ese sufrimiento, y sentir la elaboración exitosa EN EL CUERPO. Esto es: no solo dejar de padecer cognitivamente (cuando hay pensamientos disfuncionales que insisten a pesar de ser irracionales) sino también dejar de padecer emocionalmente, poder cambiar nuestra posición subjetiva a otra más adaptativa para la vida. Hay que experimentarlo, para saber de qué estoy hablando. Quienes se identifiquen con esta situación y se conformen con el alivio cognitivo, son libres de elegir. Cada uno sabe el grado de malestar que puede tolerar, con el que puede vivir o cree que debe vivir. Y está muy bien.<br />
<br />
(4) Cuando la desensibilización se realiza mediante movimientos oculares, el paciente no habla ni comenta nada durante al estimulación. Los movimientos oculares se realizan en "series". El paciente comparte el material que adviene a su conciencia, en las pausas entre series, no durante los movimientos oculares.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
(5) Comentario Final y Agradecimientos: La entrevista que dio lugar a esta nota fue teléfonica y la cantidad de información nueva que hizo falta transmitir en un tiempo acotado son las responsables de que algunos conceptos no hayan quedado del todo claros en la versión publicada. Espero que estas aclaraciones contribuyan al entendimiento de las personas que se interesen en este valioso abordaje. Muchas gracias a Laura Reina (periodista), Natalí Ini (productora) y Víctoria (fotógrafa) por interesarse en la Terapia EMDR y ayudarnos a los terapeutas a difundirla a través del <a href="http://www.lanacion.com.ar/1998124-adios-al-divan">Diario La Nación</a> entre la población que pueda necesitarla y tenga interés en servirse de ella o de las otras opciones exploradas en la misma.</div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-82697331540756884002016-03-16T10:17:00.001-03:002020-07-19T16:33:00.683-03:00Pistas para salir de Bloqueos Creativos.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-SsCGZcgmbvM/VulXLayWmrI/AAAAAAAAFJ0/KRBsxdORhkg9g5yqayfIo1FHE-MfKovvg/s1600/ser%2Bla%2Boveja%2Bcreativa%2Bde%2Bla%2Bfamilai%2Bno%2Bes%2Bfacil.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-SsCGZcgmbvM/VulXLayWmrI/AAAAAAAAFJ0/KRBsxdORhkg9g5yqayfIo1FHE-MfKovvg/s400/ser%2Bla%2Boveja%2Bcreativa%2Bde%2Bla%2Bfamilai%2Bno%2Bes%2Bfacil.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> </span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">La creatividad, al igual que toda cualidad funcional humana, se enfrenta regularmente a ciertos factores que le impiden trabajar, entrar en funcionamiento o la frenan.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br />Llamamos a estas situaciones Bloqueos Creativos.<br /><br />Normalmente estos bloqueos suelen dividirse en tres grandes grupos:<br /><br />·<b> Bloqueos Cognitivos</b>: Son aquellos que nosotros mismos nos ponemos al plantearnos un problema. A veces es por pura ignorancia, otra por tener ciertos estereotipos fijos o ciertas actitudes demasiado fijadas en nuestra manera de actuar, pero ante un dilema no encontramos una solución, nos quedamos, lo que vulgarmente se llama “atascados”. <br /><br />Algunos de los ejemplos más comunes de este tipo de bloqueo son:</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br />◦ Dificultad para aislar el problema: nos obsesionamos con un solo aspecto perdiendo la visión global del problema.<br />◦ Bloqueo por limitación del problema: se presta poca atención a todo lo que hay alrededor del problema.<br />◦ Incapacidad para definir términos.<br />◦ Rigidez perceptiva: no nos permite utilizar todos los sentidos para la observación.<br />◦ Dificultad de percibir relaciones remotas: no se establecen conexiones entre los elementos del problema.<br />◦ Dificultad en no investigar lo obvio: dar por bueno lo sabido, hay que cuestionar lo conocido como si algo nuevo o extraño fuera, así se pueden descubrir distintos enfoques.<br />◦ Dificultad de distinguir entre causa y efecto.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br />· <b>Bloqueos Culturales</b>: Están muy relacionados con los valores aprendidos de pequeños, ya sea por medio de los educadores, de los padres o simplemente los que la propia sociedad que nos rodea impone y que son diferentes según el entorno de cada persona. Algunos de ellos son:</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br />◦ El deseo de adaptarse a una norma aceptada.<br /><br />◦ Ser práctico y económico, emisión de un juicio antes de tiempo.<br /><br />◦ No es de buena educación ser muy curioso, no es inteligente dudar de todo.<br /><br />◦ Darle demasiada importancia a la competencia o a la colaboración.<br /><br />◦ Demasiada fe en la razón o en la lógica.<br /><br />◦ Tendencia a adoptar una actitud de todo o nada.<br /><br />◦ Demasiados o muy pocos conocimientos sobre el tema de su trabajo.<br /><br />◦ Creer que no vale la pena permitirse fantasear.<br /><br />·<b> Bloqueos Emocionales</b>: Se refiere a las inseguridades que puede sentir un individuo, es el temor a equivocarse, a la angustia, la falta de confianza en sus propias capacidades, la inconstancia, la exagerada necesidad de seguridad y certidumbre, el aferrarse a la primera idea que se nos ocurre, la falta de impulso para llevar adelante un problema hasta complementarlo y experimentarlo, la falta de paciencia condicionan psicológicamente al individuo para la producción creativa, para la búsqueda de nuevas ideas. Incluso la presencia de la novedad, de hallazgos originales pueden provocar inseguridad. Pero si el hombre tiene miedo a lo desconocido, también se encuentra atraído por el misterio. Y quiere desvelarlo. Por eso los bloqueos a la creatividad pueden superarse y convertirse en una motivación que introduzca a la creatividad. Porque no trabajar en la búsqueda de la solución es estar ya sin solución. Ejemplo claro sería el problema del llamado “hoja en blanco” cuando un director, escritor... en general cualquier autor reconocido con cierto éxito que se enfrenta ante el problema de que lo que siempre se espera de él son “grandes obras”. Esa presión les bloquea y son incapaces de crear nada nuevo.<br /><br />Hay otros tipos de bloqueos más secundarios que tienen que ver con el entorno que envuelve a la persona. Algunos de los más habituales: las presiones del conformismo, la actitud autoritaria, la ridiculización de los intentos creativos, la sobrevaloración de recompensas o castigos, la excesiva exigencia de objetividad, la excesiva preocupación por el éxito, la intolerancia a las actitud lúdica, etc.<br /><br />Estos últimos suelen acentuar<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">los una </span>sociedad que exige una alta competitividad, incluso llegando hasta rozar la crueldad. Toda esa presión<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">,</span> ya no por destacar, sino simplemente sobrevivir ejerce fuerte presión sobre los individuos y los bloquea.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">La creatividad es necesaria en casi todos los ámbitos de la vida. Liber<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">e</span>mosla.</span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-_jmLxbr6VdQ/Vu2AI0MswnI/AAAAAAAAFNs/rgx5RieHUq0vvQWxH0pxaJwuuufCTyiYw/s1600/keep-calm-liberar-la-creatividad-es-posible.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-_jmLxbr6VdQ/Vu2AI0MswnI/AAAAAAAAFNs/rgx5RieHUq0vvQWxH0pxaJwuuufCTyiYw/s400/keep-calm-liberar-la-creatividad-es-posible.jpg" width="342" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Formulario de contacto: en este blog arriba a la derecha </td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Fuente : Judit Móstoles-Madrid - Blog/En busca de la mente creativa.</span></div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-28863797866459436152016-01-01T02:49:00.000-03:002017-03-11T20:19:07.450-03:00Propósitos para el Año Nuevo.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PWmD2XkaZNc/VolJ7tYgm-I/AAAAAAAAEeU/Ef4Txpp8aIU/s1600/la%2Blampara%2Bde%2Baladino.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-PWmD2XkaZNc/VolJ7tYgm-I/AAAAAAAAEeU/Ef4Txpp8aIU/s640/la%2Blampara%2Bde%2Baladino.jpg" width="544" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />
¿Cómo participar creativamente y a conciencia para alcanzar el mayor éxito posible en el año que se inicia?<br />
<br />
Un propósito es una meta, y una meta es un sueño con fecha de vencimiento, sí, sí.<br />
<br />
Para alcanzar nuestros propósitos necesitamos transformar el año nuevo en un proyecto, y tomar la responsabilidad de cargar el GPS fijándonos cómo y donde estamos y qué queremos lograr.<br />
<br />
Aunque no todo depende de uno, hagámonos responsables y tomemos las riendas del caballo que nos conducirá a lo largo del trayecto.<br />
<br />
Repasemos las ideas principales para ser eficaces ante esta importante tarea:<br />
<br />
<br />
1. <b>La tendencia a establecer objetivos es el factor más importante para alcanzar el éxito. </b><br />
Existe relación entre la inteligencia humana y los logros de las personas. Los factores más importantes son la seguridad, la perseverancia y el hábito de definir objetivos. De los tres,<br />
<u>el definir los objetivos es lo más importante</u>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
2. <b>Relación entre objetivos y deseos.</b><br />
Debemos plantearnos los objetivos como algo que realmente deseamos, algo que nos inspire y nos ilusione. ¿Hay algo mejor que conseguir lo que deseamos? Las emociones son el fijador de los recuerdos a nuestra memoria, y también las que activan positivamente nuestros proyectos,son el fertilizante de las semillas: Si fueras niñx y te dijeran que en un rato va a pasar una
estrella fugaz a la que le vas a poder encargar el cumplimiento de tus deseos, ¿qué cosas le
pedirías? Tus objetivos tienen que estar alimentados o conectados con alguna emoción positiva. Nuestra capacidad creativa se alimenta tanto de nuestra capacidad imaginativa infantil como de nuestra responsabilidad y capacidad de organización adultas. Si sentís que algo de esto se dificulta, ponete como primer objetivo hacer lo necesario para recuperar o poner a punto estas herramientas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
3. <b>Si deseamos que ocurra un efecto concreto en nuestra vida, deberemos empezar por poner en marcha la causa de ese efecto:</b> Tendemos a esperar que sucedan cosas por las que no hemos hecho nada. Nadie puede retirar dinero de una cuenta donde no ha puesto dinero antes, ni recoger una cosecha si no hemos plantado antes una semilla, ni podemos esperar a que nos toque la lotería si no hemos comprado un billete. La clave está en activar la causa del efecto que deseamos se manifieste. ¿Cuáles son los factores de los que depende el logro que quiero alcanzar? Algunos pueden depender de vos y otros no. ¿Cuáles dependen de vos? Si bien es cierto que no todo depende de vos,<u> lo importante es centrarte en ese algo en lo que podés hacer la diferencia</u>. Siempre hay algo que depende de vos, es importante que descubras qué es, para poder movilizarte en la dirección hacia tu objetivo. No importa que sea un movimiento pequeño. Ya lo dijo Arquímedes: "Denme un punto de apoyo y moveré el mundo". Para empezar un cambio, o la creación de algo nuevo, no hace falta más que un punto de apoyo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
4. <b>“Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estás en lo cierto”</b> dijo Henry Ford. La programación mental, hace del hombre su forma de ser, sus poderes y su destino. Henry Ford sabía que tal como piensa un hombre así es su vida. ¿El pensamiento está antes de la acción y de la emoción? ¿O está primero la emoción? A veces una cosa a veces otra, pero ambas participan del proceso creativo. Darme cuenta de lo que pienso y siento respecto a mis objetivos es muy importante para descubrir los ingredientes con que cuento para hacer mi pastel. Si son de buena calidad, el pastel saldrá bien, si son de mala calidad, no tanto. Es importante que revise la cualidad de mi acervo mental y emocional, si algo me hace ruido, si algo "no suma", ¿de donde viene? El primer objetivo ha de ser ordenar o limpiar eso para que el canal o camino esté mental y emocionalmente despejado, claro y limpio, sin obstáculos molestos que provengan de mi mundo interno<br />
<br />
5.<b> Listando nuestros objetivos averiguamos lo que deseamos realmente. Hay que elegir. </b><br />
<br />
Para concretar nuestros deseos, el primer paso, es tener claro qué deseamos. Cuando sabemos lo que queremos, los días tienen más significado y parece que todo rinde más.<br />
Una forma de averiguar que queremos sería contestar a la pregunta: ¿Qué desearía realmente si estuviera completamente seguro de poder conseguirlo?. Hacemos una<a href="http://www.aiteco.com/tormenta-de-ideas/"> lluvia de ideas</a> donde apuntamos todas las ideas que se nos ocurran sin entrar a valorar si son buenas, infantiles, juiciosas… y en esta fase tampoco nos preocupamos por el <b>cómo</b>, solo nos fijamos en el <b>qué</b>.<br />
Una vez obtenidas las respuestas establecemos prioridades. Para ello comparamos la primera idea con la segunda y decidimos cual es la que nos importaría más y así sucesivamente.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
6. <b>Las personas que más éxito tienen en alcanzar sus objetivos son personas que saben quiénes son y qué quieren</b>. Se trata de elegir objetivos que nos ayuden a realizarnos en nuestra vida. Hay personas que desde niños lo saben, si no es nuestro caso, se trata de definir nuestro proyecto en la adultez. la pregunta ¿qué quiero hacer con mi vida? es una pregunta que tiende a bloquearnos por ser demasiado general. Mucho mejor es preguntarnos: ¿Qué cosa positiva me gustaría hacer? Y organizar un plan en etapas para hacerlo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
7. <b>Hacer la lista de propósitos de tal manera que la tarea nos ponga de buen humor y nos conecte con posibilidades</b>. Cuando sabemos lo que deseamos y tenemos claro el objetivo que nos hemos propuesto, cuando planificamos los primeros pasos a seguir, nos sentimos más fortalecidos y más dispuestos a pagar el precio de alcanzar nuestro propósito.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
8. <b>El poder de un deseo dependerá de la manera en que se lo presentamos a nuestra consciencia y nuestro subconsciente. </b>¿Cómo le damos poder? Anotándolo. Es obligatorio. Al escribirlo lo hacemos real, claro y urgente. Planteándolo de forma específica. Cuantos más detalles más posibilidades habrá de conseguirlo. De esta manera, alertamos al cerebro para que se fije en las personas, cosas y recursos que necesitamos para concretar ese objetivo. <br />
<br />
<br />
9. <b>Fijar un plazo.</b> Los plazos nos ayudan a centrarnos en el propósito y concentrar nuestras energías. Es importante que los plazos que nos pongamos sean realistas, posibles. Cuanto más real sea, más convencidos estaremos de que podemos
hacerlo realidad.<br />
<br />
<br />
10.<b> Diseñar formas de medir el modo en que estamos dedicándonos a nuestro objetivo.</b> Llevar un registro de nuestras actividades relacionadas con el objetivo.<br />
<br />
11. <b>Formular los deseos en positivo, evitando la palabra "NO"</b>. Si el objetivo nos sale espontáneamente formulado "en negativo", lo reformulo EN POSITIVO (ejemplo: "no comer en exceso" lo formulo "comer saludablemente", "no fumar", "SUPERAR mi adicción al cigarrillo".<br />
<br />
12.<b> Descubrí la emoción positiva que te produce imaginar la concreción de tu deseo y conectate con ella sintiéndola mientras enuncias tu objetivo en voz alta. </b>Fijate el lugar del cuerpo donde sentís esa emoción positiva. Por ejemplo “he decidido con CONFIANZA encontrar un nuevo empleo. Respirá hondo. Sentí esa emoción positiva en el cuerpo. (Si la emoción que se asocia naturalmente al proyecto es negativa, es porque hay alguna experiencia anterior que la genera, es aconsejable tomar nota de eso, y buscar ayuda para sanar esa experiencia negativa, porque a veces esas experiencias negativas anteriores bloquean nuestros proyectos presentes. Es como tener en nuestro circuito mental DOS MENSAJES CONTRADICTORIOS QUE BLOQUEAN NUESTRA ACCION: "haré esto" + "no lo haré porque es peligroso o porque en ese camino hay algo que una vez me produjo sufrimiento"). Es como si se encendieran en nuestro semáforo interior una luz verde y una roja al mismo tiempo. Si observás que te pasa eso, pedí ayuda porque ese doble mensaje (ambivalencia = quiero y no quiero) puede solucionarse.<br />
<br />
13. <b>Sé CONCISO al redactar tus objetivos.</b> Cuanto más breve sea la forma de expresar el objetivo mayor impacto emocional tendrá y mejor se activarán tus redes de memoria para acercarte información asociada y despertar recuerdos positivos en el cerebro hacia la concreción del mismo. (Si los recuerdos que vienen son sólo negativos, necesitarás trabajar un poquito en eso primero para despejar esas nubes. Pedí ayuda, si con la voluntad no alcanza.)<br />
<br />
14. Luego de hacer la lista es necesario en un SEGUNDO MOMENTO que <b>fijemos un plan de acción concreto para cada objetivo. </b> El plan de acción es pensar el <b>cómo</b>, pensar los pasos que vamos a dar para llegar a nuestro objetivo-deseo. Podemos usar el <a href="http://www.aiteco.com/tormenta-de-ideas/">método de lluvia de ideas</a> o elaborar un<a href="http://alejandraferreiro.blogspot.com.ar/2011/08/mapas-mentales-y-conceptuales-en.html"> mapa mental</a> para determinar las acciones del plan.<br />
<br />
15. <b>Ordenar esas acciones.</b> Descomponer las acciones más grandes en acciones más pequeñas. Los objetivos intermedios nos mantienen en movimiento hacia el plazo principal. Una vez establecidos los pasos y los objetivos intermedios hay que traspasarlos a la programación diaria. La programación acorta la brecha entre la planificación y la práctica. Supone una anotación en la agenda de las acciones a llevar a cabo. No dejarnos estar, emprender la primera acción de inmediato.<br />
Por insignificante que sea el paso, ponernos en marcha con algo <b>ahora</b>! <br />
Tomar lápiz y papel, una llamada, una idea, una frase, ahora. Es muy
importante para mantener y hacer crecer el entusiasmo. <br />
<br />
<br />
16. <b>Confiemos.</b> Nadie planta una semilla si no cree que va a florecer. Con la fe viene la acción y con la acción los resultados. Si hay falta de confianza, el primer objetivo debería ser buscar ayuda para recuperarla.<br />
<br />
Felíz año nuevo !!!<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;">Lectura recomendada: ”La lámpara mágica, una estrategía para alcanzar tus objetivos” de Keith Ellis. Editorial Urano.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VoEAGMmrA20/VoYRS7oOuGI/AAAAAAAAEeE/c_K6ttRBvOs/s1600/hoy%2Bes%2Btu%2Bmomento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-VoEAGMmrA20/VoYRS7oOuGI/AAAAAAAAEeE/c_K6ttRBvOs/s320/hoy%2Bes%2Btu%2Bmomento.jpg" width="320" /></a></div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-31459290333689611682015-11-01T11:59:00.000-03:002015-11-03T10:03:18.624-03:00Reflexiones imprescindibles a la hora de TENDER PUENTES hacia los otros.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-voxRa9xRUV0/VjYmqDIfAFI/AAAAAAAAEWI/WejLUTnAmCE/s1600/el%2Barte%2Bde%2Btender%2Bpuentes.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-voxRa9xRUV0/VjYmqDIfAFI/AAAAAAAAEWI/WejLUTnAmCE/s400/el%2Barte%2Bde%2Btender%2Bpuentes.png" width="261" /></a>No hay actividad mas bella que dedicarse a tender puentes hacia los seres humanos y, hacia todo lo que nos rodea.<br />
<br />
En nuestros días los puentes son tan imprescindibles que marcan la diferencia. Cruzan empinadas montañas o peligrosos ríos, conectan fronteras y acortan distancias. Tenemos puentes de todos los tamaños y de los materiales más diversos. Sin embargo, tender puentes siempre ha sido una tarea ardua. Somos ricos en redes sociales, pero muy pobres en enlaces.<br />
<br />
Nosotros mismos, nuestra propia existencia puede ser analizada bajo la figura del puente. "Tender puentes" es una preciosa metáfora de comunicación y acercamiento. El puente comunica, construye redes, abre espacios. El puente, en cuanto que une dos orillas, nace con vocación de permanencia. Y cuanto más antiguo es, más historias recrea y más sabores acumula. El puente es algo que une, que permite el paso, que salva un obstáculo, que comunica. Si lo más característico del puente es la comunicación, interesa multiplicar o ensanchar los puentes. Precisamente para aumentar las posibilidades de diálogo, para hacer más fluido el tránsito entre unos y otros.<br />
<br />
Un detalle importante: el puente implica un cierto "vacío", remite a un cierto "estar suspendido" en el aire, solo apoyado por dos o más pilares, tensores... Por ello, el puente es un lugar vulnerable, una construcción frágil. Por su carácter estratégico, muchas veces se convierte en objetivo militar para dominar o aniquilar al "enemigo". Quien lo ocupa se asegura una vía de comunicación privilegiada. <br />
El puente, no sería ya un mero artefacto destinado a vencer la dificultad del paso de un río, sino algo más: el eliminador de obstáculos, el conector de culturas a través del esfuerzo humano consciente. El puente como punto de encuentro.<br />
<br />
Resullta grato imaginarnos a nosotros, como los allanadores que hacen posible este contacto.<br />
<br />
¿Cuál es la labor del puente?<br />
<br />
Un puente une orillas. Y el puente se apoya por igual en las dos orillas. Y el tránsito se hace por igual en las dos direcciones. Si no existe permeabilidad, transparencia y escucha mutua, es imposible la comunicación.<br />
<br />
Tender un puente significa estar abiertos al diálogo, al intercambio de opiniones. Implica hacer de mediador entre vertientes y orillas, saber integrar las márgenes –muchas veces opuestas- en un cauce ancho y fértil que sintetice los diferentes caudales que expresan este nuestro mundo plural. Es encontrar puntos comunes y establecer un cauce para mejorar la calidad de vida y de relaciones de todo tipo. <br />
<br />
Es necesario poner en movimiento los resortes más profundos del ser humano: la sensibilidad estética, la solidaridad, el amor, la compasión, la responsabilidad, la alteridad. Sin ellas, es muy difícil establecer puentes entre modos diferentes de ver el mundo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gUB3ggVWovI/VjYjGFiRCxI/AAAAAAAAEWA/IWxkq7_b3y8/s1600/trazar%2Bpuentes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="263" src="http://2.bp.blogspot.com/-gUB3ggVWovI/VjYjGFiRCxI/AAAAAAAAEWA/IWxkq7_b3y8/s400/trazar%2Bpuentes.jpg" width="400" /></a></div>
Hacer puentes -y, sobre todo, hacer de puente- es tarea muy dura. Y que no se hace sin mucho sacrificio.<br />
<br />
Unir y ser fiel a dos orillas, no pertenecer a ninguna de ellas, y estar firmemente asentado en las dos.<br />
<br />
Sale caro ser puente. Es un oficio por el que se da mucho más que lo que se recibe. Un puente es fundamentalmente alguien que soporta el peso de todos los que pasan por él. Sus virtudes son la resistencia, el aguante, la solidez.<br />
En un puente cuenta menos la belleza y la simpatía, que la capacidad de servicio, su utilidad.<br />
<br />
Un puente vive en el desagradecimiento: nadie se queda a vivir encima de los puentes. Los usa para cruzar y se asienta en la otra orilla. El mediador termina su tarea cuando ha mediado. Su tarea posterior es el olvido.<br />
<br />
A pesar de ello, qué gran oficio el de ser puentes, entre las gentes, entre las cosas, entre las ideas, entre las generaciones. El mundo dejaría de ser habitable el día en que hubiera en él más constructores de zanjas que de puentes.<br />
<br />
Hay que tender puentes, primero, hacia nosotros mismos: un puente de auto-respeto y auto-aceptación.<br />
<br />
Luego, un puente hacia los demás.<br />
<br />
En nuestro tiempo es casi un milagro encontrar a alguien que soporte el peso del otro de buena gana; al menos que quiera compartirlo.<br />
<br />
El puente también hace honor a la vulnerabilidad en la comunicación.<br />
<br />
Los puentes son una invitación a dejar una orilla para pasar a la otra. Un desafío a que abandonemos lo conocido por lo desconocido... los puentes son como un llamado a crecer.<br />
<br />
Para cruzar un puente necesitamos hacer un acto de fe, debes creer que existe la otra orilla, y debes hacer un acto de abandono, dejando la orilla que conoces.<br />
<br />
A veces se reconoce a las personas que han servido de puentes cuando ya han desaparecido o cuando se han vuelto inservibles con el paso de los años.<br />
<br />
Los puentes son fascinantes porque están diseñados para unir: masas terrestres, caminos y personas.<br />
<br />
Ser constructor de puentes es una función muy noble y una vocación de pocos.<br />
<br />
Tener vocación de tender puentes es volvernos pontífices laicos.<br />
<br />
Pontífice no es aquel que ocupa un puesto de honor, sino un puesto de amor. No tiene poder, ni lo detenta. Conoce muy bien la debilidad y la impotencia. No se pone a distancia de los demás, ostentando poderío, sino que está cercano para acoger como propias las causas perdidas de los demás.<br />
<br />
<i>"Zaratustra contempló al pueblo y se maravilló. Luego habló así: El
hombre es una cuerda tendida...sobre un abismo. Un peligroso pasar al
otro lado, un peligroso caminar, un peligroso mirar atrás, un peligroso
estremecerse y pararse. La grandeza del hombre está en ser un puente y
no una meta: lo que en el hombre se puede amar es que es un </i>tránsito<i> y no un </i>ocaso<i>.
Yo amo a quienes no saben vivir de otro modo que hundiéndose en su
ocaso, pues ellos son los que pasan al otro lado [...] Yo amo a quien no
reserva para sí ni una gota de espíritu, sino que quiere ser
íntegramente el espíritu de su virtud: avanza así en forma de espíritu
sobre el puente [...] Yo amo a aquel cuya alma se prodiga, y no quiere
recibir agradecimiento ni devuelve nada: pues él regala siempre y no
quiere conservarse a sí mismo [...] Yo amo a quien justifica a los
hombres del futuro y redime a los del pasado: pues quiere perecer a
causa de los hombres del presente [...] Yo amo a aquel cuya alma es
profunda incluso cuando se la hiere, y que puede perecer a causa de una
pequeña vivencia: pasa así de buen grado por el puente [...] Yo amo a
quien es de espíritu libre y de corazón libre: su cabeza no es así más
que las entrañas de su corazón, pero su corazón lo empuja al ocaso. Yo
amo a todos aquellos que son como gotas pesadas que caen una a una de la
oscura nube suspendida sobre el hombre: ellos anuncian que el rayo
viene, y perecen como anunciadores"</i>. (Friedrich Nietzsche, "Prologo de Zaratustra" (4), en: <b>Así habló Zaratustra</b>. Un libro para todos y para nadie, Alianza Editorial, Madrid 2012, 3ª ed., 49-51).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XzTQzX_aBOk/VjYn_tlbsZI/AAAAAAAAEWY/6iUPG6TRES4/s1600/tender-puentes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="395" src="http://3.bp.blogspot.com/-XzTQzX_aBOk/VjYn_tlbsZI/AAAAAAAAEWY/6iUPG6TRES4/s640/tender-puentes.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
(Fuente: el texto es una sintésis extractada del blog http://tenderpuentes5.blogspot.com.ar/)Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-79966820164874931422015-10-21T07:28:00.000-03:002015-10-21T15:32:20.242-03:00Viajeros del Tiempo: Todos somos Marty Mc FlySegún el periodista Guillermo dos Santos Coelho, una revelación central del film VOLVER AL FUTURO (1985) es que <i>"...los hijos desafían a los padres y los obligan a crecer. <b>Los obligan a ser mejores</b>. Con máquina del tiempo o sin ella. Crecer, pero sin perder la fantasía de que hoy, 21 de octubre de 2015, Marty llega a su futuro, nuestro presente. Llega un amigo entrañable. Salgamos a buscarlo"</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-lNHitFZ9ny8/VieTkiL5jzI/AAAAAAAAEUw/zFMG4_bfSMg/s1600/volver%2Bal%2Bpresente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-lNHitFZ9ny8/VieTkiL5jzI/AAAAAAAAEUw/zFMG4_bfSMg/s400/volver%2Bal%2Bpresente.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">Por el solo hecho de estar hoy en una fecha que fue fijada al azar, muchos podemos sentirnos tentados a ser "extras" o "personajes" de <a href="http://www.clarin.com/sociedad/Volver-Futuro-irresistible-fantasia-regresa_0_1453054801.html">una peli que se filmó hace 30 años</a> .</span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">El pasado, el presente y el futuro están en <b>este día</b> más unidos que nunca resonando en pensamiento y emoción, porque hoy llega desde el pasado nada más y nada menos que el aventurero <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Marty_McFly">Marty Mc Fly</a>. </span></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-IW_Eu1BZI2s/VieTJNuYGwI/AAAAAAAAEUo/JssoNg-fiUo/s1600/el%2Breloj%2Bde%2Bvolver%2Bal%2Bfuturo.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="268" src="http://2.bp.blogspot.com/-IW_Eu1BZI2s/VieTJNuYGwI/AAAAAAAAEUo/JssoNg-fiUo/s400/el%2Breloj%2Bde%2Bvolver%2Bal%2Bfuturo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Volver al Futuro (1985)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"></span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"></span><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">¿Quién no ha soñado con viajar en el tiempo? </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">Viajar al pasado para solucionar un problema presente fue el argumento de La Máquina del Tiempo (1960) una película que ví con mis amiguitos en el cine del barrio, diez años después de su estreno, en los ´70. Y aún recuerdo como si fuera hoy cómo nos apasionaba esa historia.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/hHZXG0ElTWY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/hHZXG0ElTWY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"><br /></span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"><br /></span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">También hubo una <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Adaptaci%C3%B3n_%28artes_audiovisuales%29"><i>remake</i></a> de La Máquina del Tiempo, que se estrenó en 2002 y fue </span></span>la película más taquillera en los Estados Unidos ese año.</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/TNsSlAwY7QY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/TNsSlAwY7QY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"><br /></span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">- Nada puede cambiar lo ocurrido.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">- ¡Te equivocas !</span></span><br />
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"> </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">Este diálogo da cuenta de un deseo arquetípico humano tan profundo como posible. </span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">El deseo de transformar el pasado puede satisfacerse eficazmente si nos damos cuenta del poder que tenemos en el presente para transformar la realidad y transformarnos a nosotros mismos. </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">Nuestra intuición siempre nos dijo que parte de las claves del presente estan en el pasado. </span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">Por el momento eso sigue siendo cierto, pero aunque el pasado NO se puede cambiar, podemos lograr definitivamente que deje de influir de manera negativa en el presente. Marty Mc Fly y <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/The_Time_Machine_%28pel%C3%ADcula_de_1960%29">George Wells</a>, tenían razón.<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0"> Como ellos, <b>todos somos viajeros de la identidad y del tiempo</b>. </span></span> </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"> </span></span><span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0"></span></span><span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0"> </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">Lograr
que pasado, presente y futuro funcionen exitosa, fluída y adaptativamente
conectados <b>dentro nuestro </b>permite que funcionemos con la mejor <i>versión</i> de nosotros
mismos, <i>aquí y ahora</i>: una <i>identidad integrada</i>.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0"></span></span><span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">Nuestra
identidad se compone de imagenes y experiencias de distintas épocas,
información que para funcionar a nuestro favor, requiere ser alcanzada por procesos de actualización e integración a nuestra personalidad <u>en tiempo
presente</u>. </span></span><span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0"> </span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">La experiencia de la psicoterapia puede parecerse mucho a usar la<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ssZSza1P3SQ"> "Máquina del Tiempo Delorean"</a>, que hace posible ir al pasado "a cambiar algo", volver al presente y también revisar y programar el futuro.</span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">¿Cómo es esto?</span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">- Cambiar el pasado es desarchivar escenas, momentos. </span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">- Revisarlos, y si hace falta liberarlos de sus fijeza.</span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">- Obtener recursos que quedaron atrapados en el pasado por cualquier razón y traerlos al presente o</span></span><br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">crearlos si hace falta. </span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">- Poder ver esas escenas de manera nueva a la luz de otra información que acude a tu mente para favorecer esa necesaria transformación que permite que te sientas en paz con lo que pasó y con vos mismo. </span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">Cuando
experimentamos un proceso de psicoterapia, emulamos bastante a Marty Mc Fly. </span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">Nos movemos a buscar puntos en el calendario y escenas que necesitan intervenciones.</span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">Nos movemos a la velocidad que haga falta entre
presente, pasado y futuro.</span></span><br />
<br />
<span data-offset-key="eit1d-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$eit1d.0:$eit1d-0-0.0">Nos quedamos en cada "tiempo y lugar" solamente el tiempo que requiera arreglar esos asuntos dentro tuyo.</span></span><br />
<br />
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">En la "máquina Delorean" de un
proceso terapéutico viajan dos
pasajeros-conductores (consultante y terapeuta), </span></span><span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"><span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">y es una máquina de <b>doble comando</b> porque es importante y más seguro que </span></span>el ritmo y la dirección de la máquina la podamos controlar entre los dos. </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf" style="text-align: left;">
<br />
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">Bienvenido a nuestro presente, Marty Mc Fly. Gracias por divertirnos, por animarnos con tus aventuras a viajar en el tiempo, por </span></span><span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">recordarnos que cambiar el pasado es "posible". </span></span><br />
<br />
<br /></div>
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf" style="text-align: left;">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf" style="text-align: left;">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">¿Qué cosas del pasado, presente y futuro de tu vida, </span></span></b></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0">tal como la ves hoy te gustaría cambiar o crear? </span></span></b></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-NG1lX6pWxVw/ViehfSUeTII/AAAAAAAAEVA/9UzIDjdGb44/s1600/back%2Bto%2Bthe%2Bfuture.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://3.bp.blogspot.com/-NG1lX6pWxVw/ViehfSUeTII/AAAAAAAAEVA/9UzIDjdGb44/s320/back%2Bto%2Bthe%2Bfuture.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf">
<span data-offset-key="9elkf-0-0" data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0"><span data-reactid=".a5.1.0.1.0.0.$editor0.0.0.$9elkf.0:$9elkf-0-0.0"><br /></span></span></div>
<span data-reactid=".91.1:5:1:$comment10207989276512348_10207990545904082/=10.0.$right.0.$left.0.0.2"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".91.1:5:1:$comment10207989276512348_10207990545904082/=10.0.$right.0.$left.0.0.2.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".91.1:5:1:$comment10207989276512348_10207990545904082/=10.0.$right.0.$left.0.0.2.$comment-body.0"><span data-reactid=".91.1:5:1:$comment10207989276512348_10207990545904082/=10.0.$right.0.$left.0.0.2.$comment-body.0.$end/=1$text0/=010"><br /></span></span></span></span>Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-49947498163414336722015-10-18T00:42:00.000-03:002015-10-19T00:51:02.954-03:00Felíz Día de la Madre<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/zqSISPX4PEE/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/zqSISPX4PEE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
Este video no es nuevo, pero me lo han reenviado y me da mucho gusto volver a compartirlo.<br />
Si has hecho malavares para criar a tus hijos y reinsertarte en el mercado laboral,<br />
este video es para vos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-M7CSUCTaCAc/ViRoOV1xN9I/AAAAAAAAEUM/g1nQ6EgCcV8/s1600/tareas%2Bde%2Bmadre%2Bseg%25C3%25BAn%2Broxi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-M7CSUCTaCAc/ViRoOV1xN9I/AAAAAAAAEUM/g1nQ6EgCcV8/s320/tareas%2Bde%2Bmadre%2Bseg%25C3%25BAn%2Broxi.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-U1FEOTLttBY/ViRoRrtkW5I/AAAAAAAAEUU/ngd-T4e2Flc/s1600/madre%2Bcon%2Bculpa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-U1FEOTLttBY/ViRoRrtkW5I/AAAAAAAAEUU/ngd-T4e2Flc/s400/madre%2Bcon%2Bculpa.jpg" width="307" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-74859379297547697632015-10-17T16:51:00.000-03:002015-10-17T16:51:31.360-03:00El arte de confrontar creativamente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oFbNYQp7W3g/ViKl1puPk5I/AAAAAAAAETw/qwuDY2lI6iw/s1600/dios%2By%2Bel%2Bdiablo%2Ben%2Bnuestra%2Bcabeza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="http://1.bp.blogspot.com/-oFbNYQp7W3g/ViKl1puPk5I/AAAAAAAAETw/qwuDY2lI6iw/s400/dios%2By%2Bel%2Bdiablo%2Ben%2Bnuestra%2Bcabeza.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
¿Qué diferencia existe entre la confrontación creativa y la destructiva?<br />
<br />
En la confrontación creativa hay un reconocimiento del otro, una mirada
incluyente. Es la aceptación de la realidad vincular: el otro es
necesario. La confrontación creativa es comprensiva y contenedora:
percibe diferencias y asume la convivencia. Confía en la diversidad de
voces. Estimula encuentro.<br />
<br />
En la confrontación destructiva el vínculo es rechazado, el otro es excluido. Es la negación de la realid<span class="text_exposed_show">ad
vincular: el otro es desechable. La confrontación destructiva es
separativa y aislacionista: sólo tolera uniformidades y desprecia lo
diferente. Propugna el pensamiento único. Excita el fanatismo. </span><br />
<br />
(Alejandro Lodi en https://alejandrolodi.wordpress.com/)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nSb16rJqlBc/ViKlltzQiDI/AAAAAAAAETs/Tmy9tylgxfo/s1600/gestalt.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-nSb16rJqlBc/ViKlltzQiDI/AAAAAAAAETs/Tmy9tylgxfo/s320/gestalt.gif" width="286" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-2418293366377742062015-10-10T14:46:00.000-03:002015-10-11T16:31:45.712-03:00Ideas simples para estimular tu creatividad<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2d84yNUWMNE/VhlMix7fVYI/AAAAAAAAEQo/rvXcbpZl6vk/s1600/infografia%2Bsobre%2Bcreatividad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-2d84yNUWMNE/VhlMix7fVYI/AAAAAAAAEQo/rvXcbpZl6vk/s640/infografia%2Bsobre%2Bcreatividad.jpg" width="505" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
"¿Tiene Ud. idea
de lo que su creatividad reclama y ha reclamado de usted? <br />
Intente
averiguarlo.<br />
<br />
A veces lo creador se insinúa porque no damos ya por
hecho todo lo que por hábito tomamos como rutina, esa
organización de lo previsible.<br />
<br />
Aparece como un hambre
de novedad o intuición de novedad.<br />
<br />
A veces lo anunciado
es inconsciente, aun desconocido, y se manifiesta por su ausencia,
como tedio, como hastío vital.<br />
<br />
Late un anuncio: dice
de modo vago, nebuloso, que una alternativa, otro modo de ver
o de vivir son posibles. Se nos presenta a ahondar el <b>espacio</b>
de lo <b>posible.</b><br />
<br />
Internarse en el espacio de lo Posible suele significar moverse
a través de un registro de caos, de desorden del mundo
conocido (El poeta Rimbaud habló de practicar un desorden
sistemático de lo que habitualmente nos dicen los sentidos).<br />
<br />
En ese movimiento, dice Neruda, algo me pide lo profético
que hay en mi.<br />
<br />
Aunque el nombre de lo buscado es confuso y su
perfil oscuro, se trata de persistir en estado de búsqueda,
<i>“resignado, abierto, atento a todo”</i> como
lo proponía Jack Kerouac.<br />
<br />
Registre todo, despierto y
dormido (en sueños y ensueños) y en los pasajes
del sueño a la vigilia que suelen ser fecundos.<br />
<br />
Importa
todo lo que aparezca, palabras, imágenes, escenas, sonidos,
ritmos, colores, olores, sombras, sensaciones, estados del cuerpo.
Se distinguen tiempos de exploraciones, tiempos de cristalizaciones
donde lo que vino en ese caos toma algunas formas.<br />
<br />
Se trata de captar un pensamiento creador, que muchas veces
toma la forma de unión de lo que parece contradictorio,
los opuestos de nuestra lógica formal, que los hace chocar,
converger, ligarse, justamente en un espacio nuevo, el de un
límite <i>“donde se da cita lo diferente”</i>."<br />
<br />
Texto: Héctor Fiorini autor de EL PSIQUISMO CREADOR (Paidós)<br />
Infografía: Buzzfeed<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-26192941827307979912015-10-09T22:34:00.001-03:002017-04-01T19:56:09.142-03:00Siempre igual, cambiando.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lEqFKyCz-Pc/Vhhq5jg_fkI/AAAAAAAAEQA/kw2daz2bNoQ/s1600/siempre%2Bigual%252C%2Bcambiando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="432" src="https://4.bp.blogspot.com/-lEqFKyCz-Pc/Vhhq5jg_fkI/AAAAAAAAEQA/kw2daz2bNoQ/s640/siempre%2Bigual%252C%2Bcambiando.jpg" width="640" /></a></div>
Nuestra salud física y mental depende a lo largo del tiempo del equilibrio entre lo que permanece igual y lo que cambia y de como nos adaptamos a esa dinámica. Tanto en nuestro mundo interno, como en el externo.Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4555581875890621402.post-4969622642124137062015-10-03T16:43:00.001-03:002017-10-07T00:51:52.034-03:00Resiliencia y Terapia EMDR.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8tSnMjnoS9U/VhAu8P-lKpI/AAAAAAAAEMQ/JSKjU7nOdyc/s1600/todo%2Ba%2Bmi%2Bme%2Btiene%2Bque%2Bpasar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-8tSnMjnoS9U/VhAu8P-lKpI/AAAAAAAAEMQ/JSKjU7nOdyc/s640/todo%2Ba%2Bmi%2Bme%2Btiene%2Bque%2Bpasar.jpg" width="532" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Frente a cualquier evento muy adverso y/o inesperado que una persona ha experimentado la mente produce defensivamente (para orientarse y protegerse) un juicio, una afirmación, produce una creencia que implica al YO. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Cuando el evento es traumático, la información de lo vivido es archivada en el cerebro en bloque (IMAGENES, PENSAMIENTO NEGATIVO, SENTIMIENTO NEGATIVO y SENSACION en el cuerpo), esto es sin digerir psíquicamente debido a la intensidad emocional del evento. Cuando hay trauma esa creencia queda activada emocionalmente en la mente de la persona y pasa a formar parte de modo irracional de 4 maneras distintas, que varía de una persona a otra según la personalidad, la historia que lo antecede, sus recursos, etc.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1) Creencia negativa que da lugar a un AUTOCONCEPTO DISFUNCIONAL (ejemplo: "Merezco solo cosas malas")</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2) Creencia negativa acerca de su RESPONSABILIDAD NO APROPIADA RESPECTO A LO QUE PASÓ (Ejemplo: "Debí haber sabido mejor que un avión era peligroso, si hubiera sabido mejor no habría vivido luego como un un náufrago en esta isla y no me hubieran abducido los extraterrestres...").</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3) CREENCIAS GEERALIZADAS DE DESCONFIANZA O PELIGRO ("No puedo confiar en nada")</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
4) IDEA PERMANENTE DE FALTA DE CONTROL O FALTA DE OPCIONES QUE SE GENERALIZA (Ejemplo: "No me puedo proteger, soy vulnerable".</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La Terapia EMDR, permite que el cerebro desensibilice y reprocese los eventos traumáticos permitiendo que las creencias y sentimientos negativos se transformen luego de ser digeridos en pensamientos y sentimientos adaptativos en la dirección de lo que la persona necesita para recuperarse. ¿Por qué ocurre esto? Porque nuestro cerebro tiene la capacidad de sacar un aprendizaje de todo lo vivido, incluso lo negativo y transformarlo en una experiencia de aprendizaje que fortalece al sujeto que le permite sobrevivir a lo acontecido y seguir viviendo con confianza renovada en la vida y en sí mismo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Ilustración: El blog de Tute.Alejandra FERREIRO - Psicóloga - Psicoterapeuta Psicoanalítica, Gestáltica y EMDR Experta en Procesos Migratorios - Consultorio en Palermo/Belgrano - Ciudad de Buenos. Aires - Argentinahttp://www.blogger.com/profile/13390650827374337398noreply@blogger.com